【抗武漢肺炎】提升自身免疫力,吃這類食物能有助增強抵抗力!

【抗武漢肺炎】提升自身免疫力,吃這類食物能有助增強抵抗力!

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ByBeckyon14 Feb 2020Digital Editor

對抗武漢肺炎除了要戴口罩同經常洗手外,其實食療上亦有幫助,正所謂預防勝於治療,先把自身免疫力提高,固本培元後才有力量對抗病毒。根據網上調查得出,除了要吸收維他命C外,以下這幾類食物可以為身體增強免疫力和對抗流感,大家不妨參考一下,為家裡添置以下這幾類食物:

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木瓜
在超市最常買到的一定是木瓜,它含有抗氧化的維他命A、β-胡蘿蔔素及蕃茄紅素,可以使活性氧無毒化及抑制癌症產生的抗氧化作用,而且多吸收有助腸部蠕動,膽固醇不易吸收過量而影響血管及心臟等疾病,並增強免疫力。

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雪梨
除了可以利用木瓜煲一些滋潤的湯水,雪梨也可以用來自製雪梨水放在家中,隨時飲用,因為它含果糖、葡萄糖及維生素A等,有助潤肺清燥,可以止咳化痰,對於喉嚨的乾燥癢痛等都有很好的療效,這個時候用來護肺就最有幫助。

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薑黃粉
薑黃亦稱為印度藏紅花,在中醫角度指它有助抗炎、抗氧化和有助腸胃消化的食材。建議可以配搭溫開水加蜜糖,或豆漿、溫牛奶進行攪拌混合後飲用。

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Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

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