壓力到臨界點了嗎？皮膚就是壓力的測謊機，不再強忍，看看編輯提供的抒壓推介

社會、工作、家庭、朋友甚至自身，都可以成為我們壓力的來源。有人說，責任心重的人通常壓力較大，但也有可能是，更懂得面對現實的人，才會感到大壓力。然而，壓力的本身其實並不可怕，不會抒壓才是令人擔憂的課題；有人視壓力為動力，驅使自己愈走愈前、愈跑愈快，這也是一種抒壓的轉化。如若你不是這種享受壓力型，就該盡快找出自己的臨界點！

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鏡子裡的你，臉色灰沉、眼圈黑重、暗粒頻生、膚質粗糙⋯⋯數之不盡的肌膚問題，如果只在近期出現的話，非常有可能是你現正承受的壓力指數，已經到達臨界點。而這一切，與情緒不穩、睡眠質素下降等不無關係。至於抒壓方法，重點不是為了瞬間解決令你產生壓力的問題，而是讓你在高壓下，仍能保持輕鬆、正面和平靜的心情。

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1) 遠離壓力來源的環境
譬如說，你是因為工作而感到壓力無比，可以的話，不妨將工作「外判」；現在大部份的工作都是一部電腦走天涯，既然如此，為何還局限於辦公室裡工作？要知道，熟悉的環境，亦會造成一種無形壓力，若偶爾將工作場所轉移陣地至Cafe、公園或一些寧靜的地方，接觸一下新地方，感覺煥然一新之餘，還可激發你的新靈感。

2) 改變原有環境
很不幸，原來你的工作場所是不能改變的。但也不必氣餒，大環境不能變，可以從小細節著手。如為桌上的擺設加加減減，營造眼前一個全新畫面；又或是透過香氣薰陶神經，在放鬆的同時，也可加點想像力，說服自己事情已經變得不一樣，重拾衝勁。

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3) 不要吝嗇善待自己
突然不想面對工作、家人或大環境的問題，其實真的可以選擇遠離一下塵囂，享受一個短短的「Me Time」。例如：到個性化Cafe喝杯咖啡，或是參加一個運動或手作課程，更可以做個Spa或Facial。總之，生活已經把你迫得這麼緊，為何還不為自己做點事，給自己一個享受的機會？

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4) 放下執著並接收不同訊息
遇上一時三刻不能解決的問題，繼續鑽牛角尖，或是窮追猛打都不是正確的方法。當我們太過集中於某一個位置，便很容易出現盲點，因而令解決事情的可能性減少。此時此刻，不如嘗試放下執著，接觸一些與事情完全無關的東西，如看書或瀏覽影片，特別是一些不用動腦筋的笑片，暫時將問題拋諸腦後，也許過程中還會得到意外的啟發。

Text：POPLADY Editorial
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