難怪腿總瘦不下來:避開6個生活壞習慣 尋回渴望已久的纖幼線條!
女生總嚮往擁有一對既修長又纖幼的美腿,然而身體卻喜歡與我們開玩笑,皆因全身上下最難瘦的地方就是「腿」了!可能我們已經非常努力認真的瘦身、運動,但腿就是瘦不下來,這可能是因為我們每天都不知不覺犯了「會讓腿變粗的壞習慣」呢!
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1.習慣翹腳、盤腿坐
翹腳是不少女生都會犯的通病,一坐下來腰就會自動翹了。翹腳會阻礙血淚與淋巴循環的暢通,增加小腿靜脈曲張的機會,從而令到下半身浮腫。而長期的話,更會令骨盆往一側傾斜,造成椎間盆突出,影響健康!
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2.常穿不合腳的鞋子
大概我們都總試過強行穿上不合腳鞋子的經驗,然而不合腳的鞋子除了會壓逼腳趾、腳板造成不適外,更會導致小腿承受過重的壓力,久而久之小腿肌肉會愈來愈粗壯。
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3.習慣內八、外八走路
這兩個姿態同樣不對,內八會讓骨盆受力,造成骨盆變寬、形成O型腰問題。外八則會令髖關節打開,造成大腿出力,長期亦會變粗。
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4.雙腿經常受冷
女生夏天時常穿著短裙短褲,在有冷氣的地方卻忘記了為雙腿保暖,受冷之下會令血液循環變差。
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5.經常穿緊身褲
過份貼身的褲會令雙腿受壓,阻礙血液運行,形成脂肪,長時期穿著會令雙腿變粗。
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6.缺乏按摩
長時間坐或站立都會令肌肉繃緊、血液不流通,所以應定時伸展雙腳之餘,更應每天為雙腿按摩。若在洗澡後為雙腿按摩,消腫的效果就更為顯著。
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Text:POPLADY Editorial
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