難怪腿總瘦不下來：避開6個生活壞習慣 尋回渴望已久的纖幼線條！

女生總嚮往擁有一對既修長又纖幼的美腿，然而身體卻喜歡與我們開玩笑，皆因全身上下最難瘦的地方就是「腿」了！可能我們已經非常努力認真的瘦身、運動，但腿就是瘦不下來，這可能是因為我們每天都不知不覺犯了「會讓腿變粗的壞習慣」呢！

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1.習慣翹腳、盤腿坐

翹腳是不少女生都會犯的通病，一坐下來腰就會自動翹了。翹腳會阻礙血淚與淋巴循環的暢通，增加小腿靜脈曲張的機會，從而令到下半身浮腫。而長期的話，更會令骨盆往一側傾斜，造成椎間盆突出，影響健康！

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2.常穿不合腳的鞋子

大概我們都總試過強行穿上不合腳鞋子的經驗，然而不合腳的鞋子除了會壓逼腳趾、腳板造成不適外，更會導致小腿承受過重的壓力，久而久之小腿肌肉會愈來愈粗壯。

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3.習慣內八、外八走路

這兩個姿態同樣不對，內八會讓骨盆受力，造成骨盆變寬、形成O型腰問題。外八則會令髖關節打開，造成大腿出力，長期亦會變粗。

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4.雙腿經常受冷

女生夏天時常穿著短裙短褲，在有冷氣的地方卻忘記了為雙腿保暖，受冷之下會令血液循環變差。

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5.經常穿緊身褲

過份貼身的褲會令雙腿受壓，阻礙血液運行，形成脂肪，長時期穿著會令雙腿變粗。

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6.缺乏按摩

長時間坐或站立都會令肌肉繃緊、血液不流通，所以應定時伸展雙腳之餘，更應每天為雙腿按摩。若在洗澡後為雙腿按摩，消腫的效果就更為顯著。

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Text：POPLADY Editorial

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