為什麼「網紅」總是瘦瘦的？原來她們只靠三招不累減肥法

By Becky on 31 May 2019

Digital Editor

你們有沒有覺得「網紅們」都是瘦瘦的？但為什麼可以經常都在Post美食照，還吃的那麼開心，沒有特別努力身材卻維持那麼好呢？真是令人費解，相信大家都跟小編一樣，有各個大大小小的疑惑。今天一於拆解她們的瘦身祕密，原來她們只靠這三必瘦祕訣，就是「不累減肥法」！

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안녕, 그라나다 ! 이제 #세비야 여행을 시작해보자?? - - #플라멩고 #봐야지 #유럽여행 #가이드 #울언니 #사랑해 #언니없으면국제바보 #희희 #뜨미여행 #신혼여행 #물놀이 #먹방 #꿀잼 #flamenco #europetrip #tripping #sevilla #sevillagram #honeymoon #fitbody #bikinibody #bodygoals #healthygirl #travelgirls #swimsuit #swimmingfun #sunset?

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1. 不要天天運動
很多人以為每天運動就會瘦，其實是不對的想法，其實只要做對運動，一週運動2至4次，一次運動1小時內就能達到效果。

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같은 곳에서 일하는 필라테스강사로 만나 자주 걷고 운동하다보니 운동얘기부터 세상돌아가는 얘기, 의미없고 어이없는 얘기까지 거의 모든 걸 다 나누는 사이가 돼버렸다.?? 서로의 단점을 드러내고 얘기하는 것도 스스럼없다.ㅋㅋㅋㅋ 이 언니 사진 엄청 못 찍고 가끔 진짜 바보같은데 사랑스릅다. 우리의 연결고리는 "순수"다. 지금처럼 서로 성장하는 모습 잘 지켜봐주고 토닥토닥해쥬댜? #필라테스강사 #평생친구 + 3,4번째 사진은 @fm_khc의 시선...

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2. 不要餓肚子
很多人因為想要瘦，就會戒掉原本想吃的食物，但這樣的慾望累積太久都是反效果，乾脆就照樣吃你喜歡吃的東西，但將一餐的量分為三餐，不但能滿足口慾，也能減少攝取的量。

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- 오늘 점심은 가볍게(?) 브런치 즐기러 왔어요? 이곳에 오면 매번 #쑥우유 를 먹는데 오늘은 브런치도 함께 했거든요?? 하 진짜 진짜 린정하는 꿀맛집?? 뒤로 밀려나 찍힌 #파니니 가 신의한수,,? 풀떼기 완전 맛있고 프레쉬해용 #카페금방 사랑해유 - #전주 #객리단길 #브런치카페

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- 간만의 짝궁씨랑 #아웃백 데이트?✊? @classic__an 오늘 대기 진짜 짱이었는데 간 보람 있었어요? #토마호크스테이크 진짜 #예술적스테이크 에요?? 강추? 모두 새해 복 많이 받으세요! Happy new year??‍♀️?? - #아웃백스테이크하우스 #Ad

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3. 做對運動
很多人為了練出肌肉拼命的使用健身器材，但姿勢不對不但傷筋骨還練不起來。在家可以做深蹲運動。雙腳張開，膝蓋與肩同寬，避免因大腿疲累而出現內巴以及骨盆歪斜的情況，背部打直、雙手合掌向下蹲，動作不能快，而是要慢慢的蹲下去，感覺到大腿在用力，維持20至30秒的時間，吐氣再慢慢站起來，一次做4組，就能感覺出效果。