女神的秘密:蔣雅文的健康低醣飲食法 減8公斤不反彈!

女神的秘密:蔣雅文的健康低醣飲食法 減8公斤不反彈!

Health & Fitness
By PopLady on 24 May 2019

減肥瘦身其實有很多方法,身為聰明的女生千萬不要只為了減肥而忽視自己的健康!其實目前也有很多對身體、皮膚都好多瘦身方法,不妨參考一下文青女神蔣雅文(Mandy)這一年用的「低醣飲食法」,讓她一年間健康地減掉8公斤,而且身體的炎症也大大減少,真是個一舉兩得的妙法呢!

旁人眼中的Mandy跟「肥」沾不上邊,但其實從2017年底身體水腫問題讓她體重達到60公斤,加上經常熬夜的她讓身體變成容易發炎的體質,便讓Mandy開始正視健康的問題。

 

蔣雅文強調自己採取的「減醣飲食法」跟「生酮飲食法」不同,而自己兩種都試過,後者反而令經期受影響、血氣不順,所以覺得前者較適合自己。而她表示:「戒糖只是個形容,外食逃不了少量糖分,不可能滴糖不沾,我也不鼓勵太極端的飲食方式。」「戒口的包括澱粉、甜食、含糖飲料,但我會吃少量根莖類粗糧或低GI水果,另外也沒有戒調味料,但口味偏清淡。」

而她亦經常在Instagram分享到底「減醣飲食法」可以吃什麼,就算餐餐都在外吃、吃得十成飽,也能夠達到效果!

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Text:POPLADY Editorial

Photo Source:Instagram

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