一天7餐也可吃出好身型：緋紅女巫Elizabeth Olsen 5個塑造完美身段秘訣！

Digital Editor

《Avengers: Endgame》氣勢直捲全球，當中除了黑寡婦外，緋紅女巫（Scarlet Witch)亦逐漸成為新一代的性感女神，飾演角色的Elizabeth Olsen 現年30歲，出眾的身段都是靠後天努力才可塑造如出完美身型呢！

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1.瑜伽是必不可少

Elizabeth 每星期至少有5天會上瑜伽課，保持身體的柔軟度，令線條更修長，同時又可沉澱心靈。

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2.熱愛芭蕾舞

Elizabeth 也非常喜愛跳芭蕾舞，而芭蕾舞的運動量亦教瑜伽大，她以此鍛練自己的耐力。

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3.每天要喝3000cc水

每天8杯水是必須的，而她每天會喝3000cc水，她坦言這是她減肥最重要的關鍵，因為水能夠改善皮膚質素亦能幫助排毒。不想翌日水腫的話，切記晚上別喝太多了！

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4.睡覺前吃一口蜂蜜

她會在每晚睡覺前吃一湯匙蜂蜜，蜂蜜含有大量礦物質、氨基酸及維他命B群，可以幫助安定精神。

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5.無麩質和乳類生活

她表示停吃麩質可以減低脂肪吸收、幫助肌肉增長，而不食乳類食物可助她減少長粉刺的機會。

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6.維持一天吃7餐

她在修身期間每日也會吃足7餐，不過餐單是跟從營養師建議，以健康食物為主，協助她增長肌肉同時減少吸收脂肪的機會。

Text：POPLADY Editorial

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