身材最好時就要保養！陳自瑤靠這3招修出21吋腰：做人妻都不可以偷懶～

現年37歲的陳自瑤Yoyo和王浩信於11年結婚，及婚後翌年誕下一女，產後無論是外貌，或是身形都保養得很好，依然保持纖瘦身形，最近更由23吋減至21吋腰，Yoyo能一直保持這麼好的身型，都是全因為她本身有良好的飲食習慣和經常做不同類型運動，集中鍛鍊手臂、大腿、臀部及腰部等部位，才操出一身好線條。除了瘦身外，Yoyo同樣擁有一副童顏肌膚，外內都保養得宜的她，難怪做了人妻仍魅力依然～

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陳自瑤閒時都會約圈中好友一起做運動，早前在假日就和TVB劇集《致所有愛過的人》中出演的黃翠如、連詩雅和馬貫東等人，相約一同行山，因拍劇而成好朋友的他們，都紛紛將當中拍下的美照，上載分享到社交平台IG，相中見到Yoyo和連詩雅身穿露腰裝，倆人身材都十分好，同行的黃翠如都不禁留言：「跟兩條小蠻腰行山。」

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開心的一天！❤️???☀️ 。 。 #loveyo #致所有愛行山的人 #親親大自然 @wongtsuiyu @shi_ga @maboboma

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對於已是一女之母的陳自瑤，仍能保持這麼好的身型，她曾接受某訪問時，就談及到自己修身保養之道：「女人真係唔可以懶！」

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原來Yoyo一星期大約會抽三至四日跑步，更會做瑜伽塑造線條，對不同的運動一直都是保持著積極的態度，難怪擁有一副這麼吸睛的身材及一雙白滑長腿。

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她又曾在IG自勉並鼓勵他人：「每天做一點點改變，時間久了，就看到相當程度的成長。」

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#帶氧運動

Yoyo主要靠運動增強肌肉和修線條，平日無論多忙都會抽時間做運動，當中包括跑步、瑜伽、打泰拳，主要都是一些帶氧運動，即時不能出外做運動，她都會在家中練習瑜伽，能修線條的同時保持身段柔軟。

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#飲食清淡

除了做運動外，Yoyo亦曾指她本身喜歡吃清淡食物，更自言自己和大多女生不同，不太愛吃零食、甜品等，更不飲汽水，不過她就堅持每日吃一碗飯，以確保有足夠的氣力。

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#護膚保濕

Yoyo表示曾向美容院請教過美容秘訣，更指知道有很多皮膚好的人每日都會敷面膜，有些人或會早晚各一次，讓她驚嘆的說：「做女人真係唔可以懶！」因此她也跟著每日做，使面上細紋和膚色等各問題都漸漸得以改善。

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陳自瑤坦言自己天生骨架比較小，即使長了點肉，都會容易顯胖，加上身為演員的她，經常會有睡眠不足的日子，自身體質容易出現水腫情況，這令Yoyo會用盡方法好好保持身段。

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Text：POPLADY Editorial
Photo Source：chenchiyiu@Instagram