奧斯卡上看到Kendall Jenner展示激瘦長腿，原來她身材是這樣練成的...

By Becky on 01 Mar 2019

Digital Editor

大家看到超模Kendall Jenner激性感現身奧斯卡，「激瘦長腿」固然是吸引大家注意，但「腹部」才是女生們追求的終極目標！她絕對是近幾年搶盡新生代模特兒風頭，完美身形為時尚內衣品牌Victoria's Secret行騷，愛展露美好身段的她，常常穿著短版上衣或運動內衣，露出平坦腹部，順利成章地成為新一代健身指標啊！

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她身為卡戴珊家族一員，當然遺傳了家族豐滿的身形，不過相較於其他姊妹，她算是比較纖瘦。她亦曾經是肉肉身材，現在竟然變得完美的魔鬼身材，到底Kendall Jenner是如何維持她的身材曲線呢？不如快來看看她的瘦身秘密，姊妹們一起來偷師吧！

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1）足夠睡眠：每天至少睡7-8小時

Kendall Jenner曾說她如果睡不夠7小時，就會比較難以集中精神，走騷來也會容易疲累，如果每天維持7、8小時的睡眠，就可幫助她放鬆身體、令她感到有充足的體力，所以現在減肥的女生們一定要好好睡飽睡夠～

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蛋白質是人體中是最為重要的物質，如果在減肥期間不攝取足夠蛋白質，反而會影響最終成效，因此有在控制體重的人，一定要均衡攝取高蛋白食品，Kendall Jenner一天中會攝取各種含有蛋白質的食物，如肉類、蛋、豆類等等，還要多吃蔬果，可幫助腸道清潔，她甚至會把水果當作點心，士多啤梨和蘋果是她最常吃的兩種水果。

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3）帶氧運動：空閒時就會就會健身和跑步

瘦瘦的人如果肉都是鬆鬆的也不好看！看看以上Kendall Jenner的炫腹照，每一張的腹部都超級平坦和緊緻，還看得出馬甲線條，原來Kendall Jenner只要有時間就會健身或做有氧運動，看她IG生活，不是游泳就是滑雪，基本上是任何戶外運動都喜歡，但她其實最喜歡跑步，只要一有空她就會跑步，而且是跑遠距離喔！