下半身愈來愈浮腫？盤點5個令你愈吃愈胖的日常飲食：黑咖啡竟然也是元凶！

有沒有一種懊惱：明明都有做運動或是上半身非常纖瘦，但下半身卻越來越浮腫？除了因為上班久坐外，其實飲食也是導致下半身肥胖的主因呢！當你以為變胖了，就改吃生冷的沙律或怕水腫而狂喝黑咖啡？偏偏這些都是令你下半身肥胖的元凶呢！以下為大家整理出5項會令你變胖的飲食元素，看了記謹以後要好好避開了！

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1.鹽份

不難發現許多喜口味上喜愛偏鹹的人，大多都是下半身較浮腫。另外，水喝得不夠，也會令身體代謝不掉這些鹽份呢！

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2.澱粉

澱粉真的是肥胖殺手，這美味真的把你害得徹底呢！這些澱粉吃進肚子後，會轉為脂肪，直接是變胖無疑！

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3.甜食

別以為甜食的定義只有蛋糕、甜點，其實含糖份較高的水果也是令你變胖的原因！你可嘗試盡量避免一些含糖過多的食品，戒掉後你會發現身體漸漸地有變瘦效果啊！

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4.冷食

有時我們會想吃些偏「輕盈」的食品，如沙律、壽司等，彷彿沒有油膩感就是健康了！然而，生冷的食物卻容易讓下半身血液不循環，更會造成下腹變大呢！女生們，趕緊戒掉冰冷食物吧！

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5.咖啡
黑咖啡既可提神又能擊退水腫？雖然咖啡因可以促進排水的效果，但其實更容易堆積在下半身！如果真的希望消水腫的話，不妨可選擇玉米鬚茶，或喝了能變白的無糖薏仁水，這些都可以消水腫的作用呢！

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看完以上的名單後，有沒有顛覆了你對一些食品的印象呢？原來沙律、黑咖啡通通都不是你減肥的好幫手，反而卻暗暗地加劇變胖危機呢！趕緊趁早發現，一起戒掉它們吧！

Text：POPLADY Editorial

Photo Source：Instagram、Pinterest