聖誕吃多了也不怕~「最美皇后」37歲秦嵐0贅肉!完美身材就靠這4招養成!
你們還記得《延禧攻略》裡的富察皇后嗎?她個性溫柔婉約、與世無爭,如此美麗的皇后本人其實已經37歲了,快來看看她用簡單4招就能讓臉蛋凍齡、維持逆天身材的吧!
Photo from Weibo
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一、嘴饞時多喝水+早餐一杯果汁
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秦嵐建議大家養成喝水習慣(2000c.c.以上):「當想吃點甜食時,喝杯水~慾望就會減緩了。」而且多喝水也可以改善肌膚問題,同時幫助排毒。而且,秦嵐表示每天早餐一定確實吃,如果不吃對身體非常不好,多以燕麥果昔為主,同時也會打養生果汁搭配燕麥來喝。
二、舞蹈不但讓人瘦身又快樂
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舞蹈是有氧運動,聽著音樂擺動身體又能快樂,感覺比跑步更輕鬆喔!
三、飲食習慣吃6-7分飽,慢慢吃
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慢點進食能夠避免吃超過身體所需的熱量,也會比較有飽足感!
秦嵐也曾推薦自己的瘦身湯,可以幫助體內循環變好,製作方法:
先將雞胸骨(一副)燙過汁後,並將人參鬚(25公克)、竹筍一起放入鍋中滾後,放入蛤蜊(10兩)即可完成。
四、無時無刻縮小腹
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為維持好線條,每天會快走1小時促進血液循環,許多網友都超羨慕皇后的小蠻腰,原來她走路、坐著的時候都會維持縮小腹的狀態,一直用力可以燃燒腹部脂肪,也會強化身體的腹橫肌,讓腹部平坦,一直坐在電腦前的妳,別再說抽不出空來運動啦!
Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Weibo