「男人會背叛你，肌肉不會」：日劇霸氣女王55歲天海祐希健身保養獨有一套！出道至今身形體態不變

By Ivy on 11 May 2023

Digital Editor

日劇女王天海祐希又有新作，在4月剛開番的《絕對不可能 - 偵探．上水流涼子的解析》中飾演一名擁有律師資格的偵探：「上水流涼子」，夥拍擁有140高智商的天才貴山伸彥（松下洸平飾），破解多宗棘手委託。由於劇集屬推理劇，為查案，天海祐希的角色需要經常變裝，擁有171cm的高挑身形的她，再次展現身高優勢，不論任何造型都能輕易駕馭。對於體態管理，肌膚保養，天海祐希向來都有其獨特一套，特別是健身方面，曾言：「男人會背叛你，肌肉不會」、「與其結婚，不如健身」，所以在日娛圈中，她是首屈一指的健身狂。

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#男人不如健身

天海祐希對健身的熱愛，除了付諸行動，更是宣之於口。數年前，在一綜藝節目中，她就幽默喊言：「男人會背叛你，肌肉不會」、「結婚算甚麼！健身啦。練肌肉、練肌肉！肌肉會拯救妳！」等等，雖然當刻全場大笑，但亦從此成了女王的金句。

實踐方面，天海祐希曾找來私人健身教練設定健身項目，為的就是鍛鍊肌肉。另外，她更會堅持每天2.5小時的運動及泡澡。先面對牆壁，做20下直立式的伏地挺身，然後再用40度的熱水泡澡25分鐘。泡澡後，還會做伸展運動或按摩，來消除疲勞，塑身去水腫。

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#充足睡眠，最少7小時

經常說要皮膚好、身體好，充足睡眠很重要。天海祐希即使工作再忙，每天都會盡量為自己爭取不少過7小時的睡眠時間，這樣才能減低心臟負擔，煥發翌日好精神及體力。而睡前亦做一些伸展運動，有助塑形同時幫助入睡。

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#愛發酵食物，有助腸道蠕動

飲食方面，天海祐希喜愛食發酵食物，特別是大多數日本人都愛的納豆，當中的益生菌，有助平衡腸道菌叢，提升腸道健康，預防便秘；同時增強身體及肌膚免疫力，改善肌膚發炎問題。身體廢物毒素不再積聚，再加上有運動好習慣，身形自然能20年如一日，保持窈窕好體態。

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#減少化妝，回家即卸妝

最後就到肌膚保養，雖然天海祐希並不是典經日本女神的溫婉型，但她總是予一種知性帥氣之感，現年55歲，風采依然，肌膚雖有歲月痕跡，但仍是白晳光滑，沒有嚴重的鬆弛感。對比體態管理，天海祐希護膚方面崇尚簡約，追求乾淨。如沒有工作需要，她都會減少化妝，讓肌膚得到足夠休息；要化妝工作的話，一結束就會迅速卸妝，同時做足深層清潔。