長髮阻止不了瘦身的決心！適合不同運動的髮型靈感，就算運動後自拍都絕不失禮

「運動」開始不只是動動而已，而是一種生活態度。做完運動，大汗淋漓都想自拍記錄這個痛苦的瘦身經過呀……所以除了穿上適當的運動服裝保護肌肉外，都要綁一個適合運動的美美髮型。但記著不要草率地束起頭髮，因為不同形式的運動，也需要適合的髮型才確保運動安全。一起找靈感吧，讓自己更安全享受運動過程！

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低運動量// 低馬尾或瓣辮
屬於低運動量的瑜珈、伸展的動作，只需把頭髮集中於低處束好，頭髮不會因動作而晃動妨礙運動就可。若綁高馬尾的話，進行俯身、拉展的動作時，頭髮甩動的重力反而會不舒適。

稍厭低馬尾太單調，加入鬢辮增加層次感。

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也可以在側邊開始綁鬢瓣，延伸至髮尾。適合做瑜珈或仰臥起坐。

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魚骨瓣也很適合代替低馬尾。

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帶氧運動// 高馬尾
慢跑、單車、深蹲等，都是流汗量較多的帶氧運動。因此將頭髮束於中高處，能減少頭髮因汗水而黏著後頸和後背。

高馬尾很適合將前額頭髮綁起，綁成鬢辮延伸至馬尾很特別。

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在頭側綁上鬢辮也配襯，跑動時高馬尾極有動感。

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將頭髮梳成帶點乾燥感的話，很時尚。

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負重訓練// 丸子頭、貼頭辮
舉啞鈴、健身器械等都屬於鍛練肌肉的負重訓練。因為負重訓練動作較大，而且涉及不少運動器材，稍不小心很容易拉傷肌肉。因此宜將頭髮都貼服地收好，避免令頭髮散亂甚或出現意外。

貼頭辮能確保頭髮貼服頭部，避免使用器械運動時出現意外。

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貼頭辮可依據自己喜好，綁上多條也可以。

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也不以用迷你丸子頭，綁起前陰頭髮，其實蠻可愛的。

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索性綁上丸子頭也可以喔！

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 Text：POPLADY Editorial

Photo Source：Instagram、Pinterest