產後媽媽風采依然：全智賢《Kingdom：雅信傳》前導預告正面現身，全靠「雞胸肉奶昔」維持身材

Netflix原創古代喪屍系列《屍戰朝鮮》一向大受好評，第二季的結尾出現女神全智賢的身影，更是將大家對《屍戰朝鮮》特別篇的期待度提高。昨天(22日）Netflix終於官方出了多張《屍戰朝鮮：雅信傳》宣傳海報的以及前導預告，飾演北方女真族部落繼承人雅信的全智賢更以正面現身，令大家都不禁讚嘆已是兩個孩子母親的她，外貌與身材依舊不改。

Photo from Netflix

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在《屍戰朝鮮：雅信傳》前導預告中，全智賢拿著弓箭飛簷走壁、站在屋頂高處等姿態都相當在魅力。作為她在生下二孩子後的回歸作，完全走不到任何「走樣」的痕跡，讓人看了更加好奇她背後修身秘訣是什麼。

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細嚼慢嚥習慣

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放慢進食速度能讓大腦有更長的時間接收有飽足感的荷爾蒙，讓每餐都能有效降低食量。若果，你難以控制自己下意識的話，可以學習全智賢用一些讓吃飯增添麻煩的小方式幫你一把。在減重進食時，全智賢會「不使用慣用手」讓拿起食物變得困難，每一下要用的時間也相較長的情況下，不知不覺就會放慢進食速度。

認真踏實進行一星期三天運動

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不論是產前產後規律的運動是全智賢的減肥哲學，早上六點起床慢跑是她最喜歡的活動。全智賢指只要要求自己把每日吃了的熱量，用同等的運動量消耗就能督促自己運動，努力才能有長久的美麗。

簡單雞胸肉奶昔

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相信大家最好奇的必定是這杯「雞胸肉奶昔」食譜，全智賢會用雞胸肉奶昔取代中午或晚上熱量最高的一餐。材料有燙熟的雞胸肉、牛奶、杏仁、香蕉、藍莓，將全部材料放入攪拌機打成奶昔就簡單完成。雞胸肉有充足的蛋白質和熱量，能給予身體足夠的能量和營養，對於忙於工作又沒有時間運動的女生是最容易入手的減重方式。

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《屍戰朝鮮：雅信傳》將會在7月23日於Netflix上映，《屍戰朝鮮》粉絲們一起期待探索一切的故事開始面紗。

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Text: POPLADY Editorial
Photo Source：Netflix、Giordano、Pinterest