為一成不變的日常生活注入一點活力！推薦4個居家運動APP燃燒你的體脂肪

By Luna on 12 Jun 2021

Digital Editor

待在家裡的日子裡，讓我們與家人有了更多的時間相處，平日奔波的生活也終於有喘息的機會。也另類的讓許多宅經濟誕生，畢竟待在家中還能拯救世界！但是相對的我們整天都待在家中，活動力直線下降，以下推薦4個居家運動APP讓你在家中也能擁有足夠的活動力，畢竟整天悶在家中也是會讓人鬱悶，運動得以讓身心靈都獲得放鬆。

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＃1 邊遊戲邊運動｜Active Arcade

首先跟大家介紹這款APP是最近突然爆紅的Active Arcade，這款APP設計成AR虛擬遊戲的模式，與任天堂Switch中的幾款遊戲非常相似。目前它總共推出有21個模式可選擇，且持續不斷地更新遊戲，讓你有許多選擇，不怕失去新鮮感。在使用操作上，下載後找到一個適當的位置水平擺放，最好是一個寬廣的區域，不然你可能會打落身邊的物品。非常推薦跟家人一起玩雙人模式，運動時也能增進家人間的關係！

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#2 線上舞蹈教室｜Swipe

如果你比較喜歡活潑點的運動型態，跳舞也是你的一個選項，現在不能到舞蹈教室與同學、老師一起共舞，但又想學習新舞步的你能嘗試在家下載Swipe，從高強度心肺運動的House舞風到Locking、Dancahall、Vogue讓你挑選，或是你想學習天后Jolin最新的洗手舞都能在這裡找到影片，讓你跟著老師一起跳舞。

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＃3 你的療癒瑜珈時間｜Daily Yoga

熱愛瑜伽的你不可或缺的好夥伴，Daily Yoga讓你在這裡放鬆享受心靈與身體的溝通時間，感受身體的狀態，讓身心靈能在過程中充電、修復。APP裡有從零基礎入門計畫、全身淋巴排毒到現代人最需要的釋放肩頸壓力，都可以讓你選擇。此款APP有分成免費和PRO收費會員版本，你能審視自己的需求選擇不同的版本。

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＃4 長期運動訓練｜NIKE+ TRAINING CLUD

這款由NIKE推出的運動APP，它是許多健身人士都推薦使用的APP，裡面包含了許多類型的運動模式，有訓練耐力、活動力、肌力、瑜珈，或是你想鍛鍊的核心手臂或是腹部。APP中的每個運動都有一名專業的運動教練的示範影片，搭配著他的指令與示範動作，讓你更有效的鍛鍊身軀。此外，APP還有幫你編排長期運動課程，從4週到8週，你能選擇哪個運動就能適合你的生活步調，讓你在不知不覺中養成了運動的習慣。