開啟你的心靈脈輪釋放身心負能量，重新去愛自己迎接新一天
你有多久沒有讓自己的心真正的靜下來？多久沒有跟自己的內心好好地溝通？感到壓力很多、情緒不安？現在不如透過心靈脈輪好讓自己休息一下，釋放心中的負能量，重新迎接新一天。
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認識心靈脈輪
人體主要分七個脈輪「Chakra」，位於脊柱的前方，由上而下依序為：頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪、臍輪及海底輪。上面的三個脈輪主要掌管思考與靈性的部分，而底部分的三個脈輪則是最基本的生理需求和安全感的部分，也是我們生存的根基，蘊含了我們最深創痛和情緒的傷疤，也是自自我療癒和內在成長最重要的區域。而處於中央位置的是心輪，也是能量的樞紐，為我們帶來平衡和完整。
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所以，當某個脈輪進入議題的時候，而我們過度憂慮的話，那個脈輪的能量便會萎縮，令人缺乏安全感、創意與活力。而我們過度投入某個脈輪，當中的能量便會過於旺盛，從而造成其他脈輪的能量失衡。
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釋放心靈脈輪的負能量
#意念按摩
首先要平靜自己的思緒，令自己進入冥想的狀態，將意念集中在自己的身上。然後將手指輕輕放在心輪位置，不需用力，集中意念於心輪位數分鐘，如感到指尖有微微暖意的話，即代表意念已集中，同時也把深層的負能量排走。
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#水晶靜心
選擇自己喜歡的水晶（原石、手鏈或吊墜也可），然後身體躺下來，把水晶放在心輪（胸部的正中），靜靜地一呼一吸去感受心輪帶來的寧靜，直至你感到身心慢慢放鬆起來。
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#香薰精油
精油對於脈輪療癒特別有效，因為精油會將高能量帶給脈輪。我們可選擇一些可以舒緩心情的精油，然後將一、兩滴精油按摩在胸口位置，餘下的放在掌心於鼻前慢慢吸入香氣，令心情及緊張的精神慢慢舒緩下來。
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#音樂冥想
冥想是一種精神鍛煉，可以訓練大腦專注於特定的對象、目標或感覺；我們先
選一些適合冥想的音樂，如白噪音、靜心等令人舒服的聲音，然後躺在椅上慢慢合上眼，想象心中出現綠色光，隨著意念自然呼吸，慢慢享受這個時刻及感覺。
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Text：POPLADY Editorial
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