【成功哲學】能控制早晨的人方可控制人生，學習成功人士戒掉早晨4個不好的習慣

By Quince on 12 Jan 2021

Digital Editor

一日之計在於晨，早晨是新一天的美好開始。南懷瑾先生曾經説過：「能控制早晨的人，方可控制人生」，可見人生的改變，就是伴隨著清晨的鬧鐘開始。無可否認，如今的都市人每日忙於生活與工作，睡覺的時間也所剩無幾，爲了讓自己多睡10分鐘，每天早晨都拖到最後一分鐘才趕出門口，狼狽不堪。但反過來看看那些成功人士的作息，他們的工作和生活質量從每一個清晨就已經開始啓動。香港首富李嘉誠已經80多歲高齡，依然堅持早起的習慣；Twitter創始人Jack Dorsey每天早晨5點半準時起身，靜坐後慢跑6公里。

研究表明，早起的情緒更加積極向上，頭腦也更靈活，成功的人都如此把握早上的時光，我們也必須更擅於利用早晨的時間，戒掉起身後的4個習慣，讓你的工作效率有所提升。

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#一早起身就開始抱怨
富蘭克林曾經説過：「我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好」。很多人一聼到早上的鬧鐘響起，心裏就會開始鬱悶，開始望著天花板抱怨工作、抱怨生活。這樣的負面能量其實非常影響一個人的心境。從一早起身，心情就充滿負面能量，會影響你的正確判斷和理性思考。試試看每個早晨爲自己鼓勵和打氣，告訴自己每日忙碌和奮鬥的目標是什麽，自己最想達到的理想越來越靠近了。身上充滿正面能量，精力也會更好，更容易投入接下來的工作。

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#一睜開眼就看手機
現代人每晚睡前和一早醒來，必做的一件事情就是開始不斷地看手機、回復訊息。然而，一早就對著信息爆炸的手機，其實會帶給我們很多負面影響和情緒。很多人看社交網站，很容易會產生焦慮心理，新聞、工作email、公司群組，不斷帶給人無數的壓力。別讓自己在美好的早晨就承受大量壓力，起身之後在床上做一些伸展運動，然後刷牙洗面，做一份早餐給自己，多一些喘息的空間，才能自在優雅地面對嶄新一日。

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#睡到最後一分鐘，匆匆趕出門口
無論哪個季節，在工作日從被窩裏掙扎出來都是極其痛苦的，但爲了讓自己多享受10分鐘的睡眠，你最後匆匆忙忙趕出門口，早餐都來不及吃，只爲了準時到公司打卡上班。但很多時候，匆匆忙忙趕到公司，你的身心都非常疲累，又何談精神充沛開展新的工作呢？每日提早半個小時起身，錯開高峰的上班人群，還可以有空閑的時間在路上的咖啡館買一杯咖啡，神清氣爽地去公司上班，你會發現你甚至有些期待要面對接下來的工作挑戰。

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#早晨才做To-Do-List
很多人有做to-do-list的習慣，其實這是非常好的行爲，因爲若果把全部事情記在腦海中，相當耗損我們的腦力，這樣腦袋就很難轉得快。但是to-do-list最好是在每晚睡前的時候就做隔天待辦的事情，不然一早起身就要思考今日要做的種種事項，無形中爲自己增添更多壓力。最重要的是，早晨也可以完成很多有意義的事情，前一晚的待辦事項可以先把全部事情規劃好，隔天才可以有條不紊地完成。