【成功哲學】能控制早晨的人方可控制人生,學習成功人士戒掉早晨4個不好的習慣

【成功哲學】能控制早晨的人方可控制人生,學習成功人士戒掉早晨4個不好的習慣

Lifestyle
ByQuince on 12 Jan 2021 Digital Editor

一日之計在於晨,早晨是新一天的美好開始。南懷瑾先生曾經説過:「能控制早晨的人,方可控制人生」,可見人生的改變,就是伴隨著清晨的鬧鐘開始。無可否認,如今的都市人每日忙於生活與工作,睡覺的時間也所剩無幾,爲了讓自己多睡10分鐘,每天早晨都拖到最後一分鐘才趕出門口,狼狽不堪。但反過來看看那些成功人士的作息,他們的工作和生活質量從每一個清晨就已經開始啓動。香港首富李嘉誠已經80多歲高齡,依然堅持早起的習慣;Twitter創始人Jack Dorsey每天早晨5點半準時起身,靜坐後慢跑6公里。

研究表明,早起的情緒更加積極向上,頭腦也更靈活,成功的人都如此把握早上的時光,我們也必須更擅於利用早晨的時間,戒掉起身後的4個習慣,讓你的工作效率有所提升。

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#一早起身就開始抱怨
富蘭克林曾經説過:「我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好」。很多人一聼到早上的鬧鐘響起,心裏就會開始鬱悶,開始望著天花板抱怨工作、抱怨生活。這樣的負面能量其實非常影響一個人的心境。從一早起身,心情就充滿負面能量,會影響你的正確判斷和理性思考。試試看每個早晨爲自己鼓勵和打氣,告訴自己每日忙碌和奮鬥的目標是什麽,自己最想達到的理想越來越靠近了。身上充滿正面能量,精力也會更好,更容易投入接下來的工作。

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#一睜開眼就看手機
現代人每晚睡前和一早醒來,必做的一件事情就是開始不斷地看手機、回復訊息。然而,一早就對著信息爆炸的手機,其實會帶給我們很多負面影響和情緒。很多人看社交網站,很容易會產生焦慮心理,新聞、工作email、公司群組,不斷帶給人無數的壓力。別讓自己在美好的早晨就承受大量壓力,起身之後在床上做一些伸展運動,然後刷牙洗面,做一份早餐給自己,多一些喘息的空間,才能自在優雅地面對嶄新一日。

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#睡到最後一分鐘,匆匆趕出門口
無論哪個季節,在工作日從被窩裏掙扎出來都是極其痛苦的,但爲了讓自己多享受10分鐘的睡眠,你最後匆匆忙忙趕出門口,早餐都來不及吃,只爲了準時到公司打卡上班。但很多時候,匆匆忙忙趕到公司,你的身心都非常疲累,又何談精神充沛開展新的工作呢?每日提早半個小時起身,錯開高峰的上班人群,還可以有空閑的時間在路上的咖啡館買一杯咖啡,神清氣爽地去公司上班,你會發現你甚至有些期待要面對接下來的工作挑戰。

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#早晨才做To-Do-List
很多人有做to-do-list的習慣,其實這是非常好的行爲,因爲若果把全部事情記在腦海中,相當耗損我們的腦力,這樣腦袋就很難轉得快。但是to-do-list最好是在每晚睡前的時候就做隔天待辦的事情,不然一早起身就要思考今日要做的種種事項,無形中爲自己增添更多壓力。最重要的是,早晨也可以完成很多有意義的事情,前一晚的待辦事項可以先把全部事情規劃好,隔天才可以有條不紊地完成。

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不論前一晚經歷了什麽,第二天太陽會照常升起,清晨給自己一個微笑,種下今日的陽光,你會發覺現在的每一份堅持和努力都是未來成功的積纍。

Text:POPLADY Editorial
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