【省錢護膚技巧】6個不必花錢的護膚法，讓你擁有水嫩膚質靚出氣質！
女生們都想擁有完美無瑕的肌膚，無奈市面上的皮膚護理都很昂貴，再加上日常保養品、化妝品的開銷，就算賺再多的錢也不夠花。雖然說美容品的價格是一分錢一分貨，但並不是所有貴的保養品都好用。想要護膚又不想花錢的你有福了，今天教你幾個不必花錢的日常護膚法，長期堅持下來，肯定能讓你擁有更美好的膚質，又能替你省錢！
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# 喝一杯排毒飲料來開始新的一天
排毒飲料是近幾年來非常流行，又極為有效的排毒美容法之一。它確實對你的腸道健康和皮膚都非常有益，每天睡醒後，可以先喝一杯加入檸檬，或其它排毒成分的溫水，就能幫助你清除肝臟中會導致皮膚變差的毒素。這杯排毒飲料看似簡單，但同時又能替你補充水分和滋養身體，尤其是喝溫的飲料，還可以幫助增強你的消化系統，消除浮腫。除了檸檬以外，你可以依據喜好加入蘋果醋、黃瓜、姜、薑黃、蜂蜜甚至肉桂。
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# 給自己做臉部按摩
另一個完全免費的護膚習慣，可以讓你的臉部恢復健康透紅自然光澤感，它就是面部按摩。只需短短的幾分鐘，通過正確的按摩動作，你就可以通過淋巴系統排幹毒素，從而促進血液循環，這也有助於減輕臉部的浮腫和加深臉部輪廓。如果有時間，可以每天早上臉部按摩，幫助你甦醒、抵抗早晨的臉部浮腫、替臉部塑形和讓面部肌肉更緊實。
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# 每天做運動
通過定期鍛煉身體，你不僅會看起來和感覺更健康，就連皮膚也會受益！運動可以促進血液循環，加速皮膚細胞的更新，和清除皮膚的毒素。體內積蓄的壓力會增加皮質醇的水平，而這種激素會促發油脂的增加，從而導致青春痘的產生。運動也是天然的抗憂鬱劑，可以緩解你的壓力。每天鍛煉三十分鐘會讓你的思想、身體和皮膚產生很大的改變。
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# 充足睡眠
睡眠的時間能讓皮膚的新陳代謝發揮作用，使皮膚細胞再生，從而可以更有效地修復和保養肌膚。如果沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚就不能得到足夠的時間來獲得修復，這就是為什麼“睡眠”被稱為“美容覺”。在理想的情況下，你每晚應該睡夠8個小時的覺，才能獲得充足的休息。
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# 少曬太陽
如果沒錢買昂貴的防曬膏，那就盡量少曬太陽，在大太陽的天氣撐傘，或戴一頂能遮臉頰的帽子，尤其在上午10點到下午2點之間是紫外線輻射的峰值期間，需限制自己的外出時間，才能減低熾熱陽光照射對皮膚的傷害。
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# 少吃加工食物和含糖量高的食品
任何形式的糖分都會增進青春痘的產生。當你食用精製和加工的碳水化合物，如：白糖時，你的血糖水平就會以更快的速度增加，讓胰腺釋放更多胰島素，就像體內突然“發炎”了一樣，導致膠原蛋白和彈性蛋白質分解，促使皮膚鬆弛而產生皺紋。
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Text：POPLADY Editorial
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