心靈保養法則：擁有美麗心靈才能變得更健康美麗！
女生們在日常中都會非常注重外表和肌膚上的保養，花上不少金錢和力氣讓外表能保持青春明亮。然而，不少人卻忽略了心靈上也需要適當的保養，擁有美麗的心靈才能讓你變得更容光煥發。
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不知道大家會不會發現若經常對自己抱着不滿以及苛刻的情緒，過分羨慕別人而讓自己陷入負面的情緒，會讓身體狀況或肌膚都造成不好的影響。這是由於負面心情會讓我們的身體血液循環變差，而導致身體機能因此而有所影響。
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所以，讓自己每天能夠感到充實而又接納每一個自己，不要經常困在鬱悶的心情。才能讓自己的心靈感到充實自信，從內在讓自己變得更加健康美麗。其實，心靈保養的方法非常簡單，嘗試努力在每天完成以下五個法則，就能感受到心靈以及內在的改變！
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#起床時對自己說一些鼓勵的話語
我們每天都會因起床時的心情而整天受到影響，若我們抱着負面或不屑的情緒就有可能讓我們當天感到更不愉快。因此，在我們起床睡醒的時候，不妨對自己說一些鼓勵或自信的話語，告訴自己今天會是美好的一天，這樣就能讓我們帶着愉快的心情去面對接下來的時間！
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#每天進行至少一次肌膚保養
女生在保養肌膚的過程中能感受到被疼愛以及愉悅的心情。所以，每天進行至少一次的保養，不論是心靈或外表上都能感受到滿滿被愛的感覺！
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#抱着積極向前的想法
有時候當我們感到迷惘困惑，就有可能讓我們停滯不前而感到負面或失望，這些想法都會讓我們產生負面的心情而影響身體情況。因此，抱着積極向前的想法才能讓我們更加積極努力。不妨每天想像一下變漂亮後自己的模樣，把漂亮的心情變為一種夢想，就能讓我們的心靈同樣變得積極樂觀。
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#每天稱讚自己
稱讚對於每個人來說都相當重要，稱讚能給予自身自信和肯定，每天不論大小事情都可以稱讚自己，就能讓自身感到愉悅的感覺。同樣地，也可以嘗試多稱讚他人，這樣能使你在未來的日子也能受到來自四周的善意包圍，讓你感到備受肯定。
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#休息是為了走更長的路
人生的路上非常漫長，難免會碰到悲傷或困難的日子。在適當的時候讓自己得到休息，而非過分強迫自己要正面或往前行。這個休息時間能讓你把困擾的事情放下，避免在充滿情緒化的時候作出決定。
Text：POPLADY Editorial
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