蔡依林Jolin快將步入四十熟齡 靠「喝水」養出零老態體質 完全看不到歲月痕跡

蔡依林Jolin快將步入四十熟齡 靠「喝水」養出零老態體質 完全看不到歲月痕跡

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ByEunice on 02 Jun 2020 Digital Editor

今年快將要40歲的蔡依林Jolin,最近因傳出父母已離婚,而爸爸再婚另組新家庭的消息後,Jolin不斷登上搜尋版面。不過最令網友關注是快要步入四十熟齡的Jolin,不論是身材還是臉蛋都展現出零老態的體質!Jolin一向都十分自律及嚴己,在運動及飲食上都很講究,長期保持苗條纖瘦的線條,根本完全看不出歲月的痕跡。原本,「喝水」是她的養顏抗老及預防水腫的小秘訣,Jolin曾在內地綜藝節目中分享她的「喝水保養法」,每天會喝1,700至2,000毫升的開水。她指在不同的時間點飲水有著不同的功效,是養出零老態的體質和促進代謝的日常小習慣!

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#早上
一天的開始,蔡依林Jolin會從早上六點開始喝進250ml的水量,早上飲水能促進身體循環,有效的預防便祕還能幫助排毒。到了早上八點會再喝一杯250ml的開水,在吃完早餐後不久,需要補足體內急速流失的水分,有效平衡脫水的狀況。早上十一點,大概是工作最繁忙的時段,有時候大家可能會忙於工作而忘記補水。因此,Jolin會在這個時候當作是工作間的小休,喝一杯250ml的水,藉此機全讓身體好好休息。

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#中午
中午十二點多在午餐後休息一會兒後,再飲用一杯250ml的水,幫助消化以及促進腸胃蠕動。蔡依林Jolin提醒大家,不少人可能會在吃飯配水,吃完飯再喝水才能幫助消化。飯後下午兩點至三點這個時間是體內升糖素提高的時分,容易感到疲倦、精神不濟 。在下午三點時同樣喝一杯250ml的水,能活絡腦神經、有助提神!距離午餐後已經超過4小時的下午五點,難免會感到有點小餓的感覺,若你是正在減肥的女生,在這時間點進食會更容易長胖!面對飢餓感,Jolin會用一杯250ml的開水來抑制食欲,再補足午後流失的肌膚水分。

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#晚上
晚上喝水能幫助抑制晚餐食慾,避免吃太多外,每天晚上十點前蔡依林Jolin會盡可能喝完400ml的水量來保養皮膚的水分。在睡前30分鐘開始減少喝水,避免水腫的問題出現。另外,最特別一點。半夜會起床上廁所的Jolin,還會在凌晨時分喝一杯50ml的水,改善睡覺時的口乾舌燥,又能解決早上起床肌膚的乾澀、暗沉問題!

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每個人體質不同,夜間喝水的方法若果飲用過多的份量依舊會有水腫的問題,同時搭配運動的習慣,才能有效地幫助水分循環!

Text: POPLADY Editorial
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