難忘傷痛經歷？情感專家教路：3個方法修補破碎的心！

人之所以傷心、失望和痛苦，都是來自曾經掏心掏肺地把自己所有交給了對方，相信對方，卻在一夕之間如童話故事般的世界全部瓦解，一切打碎雙方的心，這種情感讓你久久無法釋懷，只能在半夜暗自流淚？根據國外網站《Life Hack》報導，科學家曾進行一項實驗，調查「心碎者」的痛苦程度。「當受測者想起他們與前任分開，會不由自主地顫抖、哭泣、嘆氣及憤怒。在他們的大腦中，這些情緒會觸發控管身體疼痛的區塊。」而這些傷口總有癒合的一天，但是需要一點時間傷口才能療合。當你正在想怎樣可以走出陰霾，參考國外的專家有以下3個建議：

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1）了解痛的源頭
當一段關係結束，每個人都會懷念過去與對方的各種美好回憶，思念過去身邊有那個人的陪伴，但其實你只是「害怕自己一個人」或「放不下屬於兩人間的回憶」。你害怕未來找不到更好的對象陪伴自己，也胡亂在想是否是自己做錯了什麼。只要了解痛的源頭所在，堅持忍痛，你才能慢慢地走出陰影。

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2）從錯誤中學習
我們無法改變過去和預知將來事，只能夠從錯誤中學習經驗。你可以嘗試拿起紙筆，記錄這段分手所勾起的情緒或不好的事情，當完成這些的同時，也有助減輕你心中的負擔，並且多了機會能聽聽自己內心的感受，你會發現更了解自己，也了解活在當下的重要性。

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3）時間能自療一切
這是真的！隨著時間慢慢過去，日復日地生活著，不妨踏出第一步邀請你的朋友們來聚會，這時間需要他們的支持、也需要更多的笑聲。你會漸漸發現，面對過去的人事物，不再如此懷念對方了，時間是能自療一切的！

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Text：POPLADY Editorial
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