【空肚食早餐】讓沒有吃早餐習慣的你都會立即垂涎的健康早餐推介

平日是否因為太匆忙或要減肥而沒有吃早餐的習慣？但對於健康來說，早餐是必要的；除了補足一整晚沒有吃東西而減少的能量，亦要維持正常的三餐飲食習慣。其實，早餐不用複雜亦不要太油膩，以下便是最適合都市人的早餐推介。

鮮雜果乳酪
將喜愛的水果與原味乳酪攪拌混合，讓原味乳酪不用另外加糖也變得美味，減少糖份吸收，再多配其他不同類型的生果以吸收不同維他命。

蔬果多士
做法非常簡單，先把方包烘成多士，再抹上無鹽忌廉或牛油，並將生果切片鋪上即可。一次過攝取碳水化合物、纖維和蛋白質。

亞奇籽水果特飲
作為Super Food的亞奇籽，健康又飽肚，配合水果和乳酸打成果汁，非常容易入口，且製作方便。

朱古力果仁香蕉
喜歡甜食，不妨將新鮮香蕉塗上朱古力醬，再撒上果仁或燕麥等穀物，既能滿足口腹，亦可吸收不同的營養。

Text：POPLADY Editorial
Photo Source：Pinterest