當這3種症狀出現，代表你也是患上「工作倦怠症」

每天排山倒海的工作，沒完沒了追趕不了的目標，無論做什麼都容易感到厭倦，也容易失去興趣。世界衛生組織WHO公布，正式承認工作倦怠症（Burn-Out）為一種疾病，亦定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」，當你發現以下症狀出現時，代表你也是患上「工作倦怠症」，看看以下3種症狀和簡易治療方法吧！

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1）工作總是提不起勁
可能是每天睡不夠，也睡不醒，但是到了晚上還莫名的不好入眠，令工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累，沒有心情做事。

2）未能如期把工作完成
經常不能集中和不擅長分配工作時間，導致無法如期完成重要的工作。

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3）職場的公平性
如加薪升遷要靠裙帶關係或拍馬屁，苦幹實幹的人得不到肯定，就會產生倦怠感。

簡易治療方法：

1）從工作中尋找有趣地方由正面一點出發，嘗試從工作中尋找有趣地方，當你愛上你的工作時，你會發現日子會好過一點，會愈來愈提起勁。

2）來一點零食和咖啡時間
每天上班時間很長，當感到疲累時，不妨來一點零食和咖啡時間，給自己一個小休息，有助短暫恢復活力。

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3）嘗試與上司傾談
如果發現工作無力時，建議你找上司傾談一下，直接說出自己的狀況如何影響你的專業能力與日常生活，嘗試一起尋求解決方案。

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4）假日一定要好好休息
休假本來就是例行保養，即使沒有狀況，也值得、應得。工作倦怠往往是負面能量長期累積的結果，所以，定期休假某種程度上有防患未然的效果。更何況，對自己好一點，真的不需要太多理由。
Text：POPLADY Editorial
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