當這3種症狀出現,代表你也是患上「工作倦怠症」

當這3種症狀出現,代表你也是患上「工作倦怠症」

Lifestyle
ByBecky on 09 Nov 2019 Digital Editor

每天排山倒海的工作,沒完沒了追趕不了的目標,無論做什麼都容易感到厭倦,也容易失去興趣。世界衛生組織WHO公布,正式承認工作倦怠症(Burn-Out)為一種疾病,亦定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」,當你發現以下症狀出現時,代表你也是患上「工作倦怠症」,看看以下3種症狀和簡易治療方法吧!

Pinterest

1)工作總是提不起勁
可能是每天睡不夠,也睡不醒,但是到了晚上還莫名的不好入眠,令工作經常提不起勁,稍做一點事就感到累,沒有心情做事。

2)未能如期把工作完成
經常不能集中和不擅長分配工作時間,導致無法如期完成重要的工作。

Pinterest

3)職場的公平性
如加薪升遷要靠裙帶關係或拍馬屁,苦幹實幹的人得不到肯定,就會產生倦怠感。

簡易治療方法:

1)從工作中尋找有趣地方由正面一點出發,嘗試從工作中尋找有趣地方,當你愛上你的工作時,你會發現日子會好過一點,會愈來愈提起勁。

2)來一點零食和咖啡時間
每天上班時間很長,當感到疲累時,不妨來一點零食和咖啡時間,給自己一個小休息,有助短暫恢復活力。

Pinterest

3)嘗試與上司傾談
如果發現工作無力時,建議你找上司傾談一下,直接說出自己的狀況如何影響你的專業能力與日常生活,嘗試一起尋求解決方案。

Pinterest

4)假日一定要好好休息
休假本來就是例行保養,即使沒有狀況,也值得、應得。工作倦怠往往是負面能量長期累積的結果,所以,定期休假某種程度上有防患未然的效果。更何況,對自己好一點,真的不需要太多理由。
Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Pinterest

Share to Facebook