以飲食習慣延續美麗,36歲李佳芯零瑕疵素顏秘訣:每日三餐不戒澱粉

以飲食習慣延續美麗,36歲李佳芯零瑕疵素顏秘訣:每日三餐不戒澱粉

Celebrities
By karalau on 14 Jun 2019

精心製作的電視劇集《白色強人》今個星期開始播出,在劇集中擔演主角之一的Ali 李佳芯,一向被公認擁有凍齡肌膚之稱,近年隨著人氣增長,工作亦愈來愈忙,但卻一點都看不出她面上流露疲態,反而越來越美麗,原來佳芯自有一套保養秘訣,而且還十分簡單,讓皮膚即使是素顏,也可以零暇疵。

Screen Shot 2019-06-14 at 12.11.13 PM

李佳芯憑努力成功入屋後,凍齡的外貌引起了不少人的關注,她曾透露自己喜歡吃飲,特別是朱古力,加上因拍劇而需要經常捱夜,但皮膚仍保持白嫩,出席活動時即使淡妝,亦沒有太大瑕疵,對此她曾分享過她的保養心得:「平日不僅要減壓和保持開朗心境,無論飲食或運動,我都會以喜好為主,絕不會為自己添加額外壓力。」

Screen Shot 2019-06-14 at 12.15.16 PM

Screen Shot 2019-06-14 at 12.12.22 PM

其實在皮膚保養的第一步,首先要學懂減壓,Ali表示:「一日共有24小時,有22小時都是上班,保養皮膚並不容易,所以最好的方法就是不要想太多,可以打坐、冥想,甚至深呼吸。」曾有皮膚科醫生指出壓力或會引致出多種健康上的問題,如失眠等會間接令皮膚變差,對此李佳芯平日會塗上一些玫瑰精油,放鬆心情,即便再忙亦會抽空休息和沉澱放空減壓。

Screen Shot 2019-06-14 at 12.11.41 PM


View this post on Instagram

遇到好吃的~ #ALife

A post shared by Ali 李佳芯 (@aliaime) on


View this post on Instagram

一 碗 飯 的 幸 福 。 #淡淡 #ALife

A post shared by Ali 李佳芯 (@aliaime) on

其次在飲食方面,沒有刻意節制自己食量,放假時會每日三餐,不戒澱粉食八成飯,比起限制食量,李佳芯認為這樣才能保持最佳狀態,相對限制食物的種類,她較傾向注重健康飲食:「我相信只要適量地吃,任何食物都對身體有好處,讓我有足夠能量,做運動減肥。」


View this post on Instagram

一 碗 飯 的 幸 福 。 #淡淡 #ALife

A post shared by Ali 李佳芯 (@aliaime) on

另外Ali亦喜歡自製簡單營養美食,如牛油果多士,內含豐富維他命E,據美國俄勒岡州立大學某一研究所指出,牛油果能夠抗氧化、防曬等功效,此外牛油果的葉黃素能保護眼睛健康,令眼晴整天都精神飽滿。

Screen Shot 2019-06-14 at 12.19.11 PM

在放假時讓身體多動動,那怕是做一些簡單的運動,Ali平日一有空閒都會多行山,每次行兩至三小時,因為認為行山能夠鍛鍊肌肉,增強耐力和手腳協調,同時亦可呼吸新鮮空氣,讓自己心情放鬆,是一個作為假日活動不錯之選。

Screen Shot 2019-06-14 at 5.06.10 PM

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:aliaime@Instagram

追蹤我們的 IG poplady.mag

訂閱 POPLADY 的 YouTube頻道