以飲食習慣延續美麗，36歲李佳芯零瑕疵素顏秘訣：每日三餐不戒澱粉
精心製作的電視劇集《白色強人》今個星期開始播出，在劇集中擔演主角之一的Ali 李佳芯，一向被公認擁有凍齡肌膚之稱，近年隨著人氣增長，工作亦愈來愈忙，但卻一點都看不出她面上流露疲態，反而越來越美麗，原來佳芯自有一套保養秘訣，而且還十分簡單，讓皮膚即使是素顏，也可以零暇疵。
李佳芯憑努力成功入屋後，凍齡的外貌引起了不少人的關注，她曾透露自己喜歡吃飲，特別是朱古力，加上因拍劇而需要經常捱夜，但皮膚仍保持白嫩，出席活動時即使淡妝，亦沒有太大瑕疵，對此她曾分享過她的保養心得：「平日不僅要減壓和保持開朗心境，無論飲食或運動，我都會以喜好為主，絕不會為自己添加額外壓力。」
其實在皮膚保養的第一步，首先要學懂減壓，Ali表示：「一日共有24小時，有22小時都是上班，保養皮膚並不容易，所以最好的方法就是不要想太多，可以打坐、冥想，甚至深呼吸。」曾有皮膚科醫生指出壓力或會引致出多種健康上的問題，如失眠等會間接令皮膚變差，對此李佳芯平日會塗上一些玫瑰精油，放鬆心情，即便再忙亦會抽空休息和沉澱放空減壓。
其次在飲食方面，沒有刻意節制自己食量，放假時會每日三餐，不戒澱粉食八成飯，比起限制食量，李佳芯認為這樣才能保持最佳狀態，相對限制食物的種類，她較傾向注重健康飲食：「我相信只要適量地吃，任何食物都對身體有好處，讓我有足夠能量，做運動減肥。」
另外Ali亦喜歡自製簡單營養美食，如牛油果多士，內含豐富維他命E，據美國俄勒岡州立大學某一研究所指出，牛油果能夠抗氧化、防曬等功效，此外牛油果的葉黃素能保護眼睛健康，令眼晴整天都精神飽滿。
在放假時讓身體多動動，那怕是做一些簡單的運動，Ali平日一有空閒都會多行山，每次行兩至三小時，因為認為行山能夠鍛鍊肌肉，增強耐力和手腳協調，同時亦可呼吸新鮮空氣，讓自己心情放鬆，是一個作為假日活動不錯之選。
Text：POPLADY Editorial
Photo Source：aliaime@Instagram
追蹤我們的 IG poplady.mag
