【AHA、BHA功效】果酸和水楊酸的區別是什麼？如何正確使用？了解AHA、BHA功效、區別與使用指南！

By Bernice Cheong on 19 Mar 2025

在美容界，化學去角質已成為近年的顯著趨勢，其中又以BHA與AHA這兩類酸性成分最受矚目。適度去除老廢角質能促進肌膚細胞更新，讓膚質保持明亮平滑。隨著年齡增長，肌膚自然代謝週期會逐漸延長至二三十歲時約為28天一循環，但到五十歲可能拉長至60 - 90天。換言之，定期去角質對於維持年輕健康的肌膚尤為重要。但AHA與BHA是什麼？兩者分別是什麼？AHA果酸與BHA水楊酸可以同時用嗎？本文將一次解答所有AHA、BHA的護膚疑問！

BHA與AHA是什麼？

BHA（Beta Hydroxy Acid，β-羥基酸）是一種脂溶性酸，代表成分為水楊酸（Salicylic Acid），能深入毛孔清除油脂污垢，特別適合油性、混合性或痘痘肌膚。

AHA（Alpha Hydroxy Acid，α-羥基酸），俗稱果酸，是水溶性酸，包括甘醇酸（Glycolic Acid）、乳酸（Lactic Acid）和杏仁酸（Mandelic Acid）等，主要作用於皮膚表層，去除老廢角質並提升肌膚的保濕度，尤其適合乾性或老化肌膚。

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BHA與AHA的功效及區別

BHA能夠深入毛孔，有效去除粉刺、黑頭、白頭，同時具備抗炎效果，較適合問題肌膚；而AHA則改善膚質粗糙與暗沉、淡化細紋與色素沉澱，偏重於改善肌膚表面問題，適合需要提亮、保濕的肌膚。簡單來説，BHA是較注重「深入清理」，而AHA則是「表面更新」。

如何正確使用BHA/AHA？

想要獲得理想的去角質效果，正確的使用方法與步驟非常關鍵。無論早上還是晚上保養，都需要將BHA/AHA產品合理地融入護膚流程，同時注意避免過度刺激。

早上護膚流程建議：

潔面：以溫和的洗面乳清潔臉部，為後續步驟做好準備。
BHA/AHA：若在早上使用酸類產品，建議於化妝水步驟使用。如採用BHA化妝水或果酸精華，可輕拍或塗拭全臉後稍等片刻讓其吸收。
保濕：接續使用保濕精華、乳液或面霜，為肌膚鎖水，同時減少單獨使用酸類可能帶來的乾燥。
防曬：最後且非常重要的是塗抹高係數的防曬乳（建議SPF30以上且廣譜防護），因為酸類去角質會提高皮膚對紫外線的敏感度。

晚上護膚流程建議：

卸妝潔面：徹底卸除彩妝及防曬，使用溫和洗面乳清潔肌膚。
BHA/AHA：在臉部擦乾後使用酸類產品。可選擇果酸煥膚液、酸類精華或水楊酸爽膚水，均勻塗抹並避開眼周。晚間使用能避免陽光照射，效果更佳。
功能性精華：待酸類產品吸收數分鐘後，可酌情使用其他精華液（如保濕、抗氧化或淡斑精華）。但盡量避免同一晚再用其他可能增加刺激的強效成分，讓酸類單獨發揮作用。
乳液/面霜：最後塗上滋潤的乳液或晚霜，以修復並強化皮膚屏障，減少刺激感。同時，睡前確保室內環境不過於乾燥，以免加劇皮膚乾燥。

上述順序能確保BHA/AHA充分接觸肌膚發揮去角質效能，又不至於干擾其他保養品的作用。如果使用含酸產品後覺得膚感稍黏膩，可等待吸收幾分鐘再進行後續保養。此外，一些低濃度酸類產品（如溫和果酸化妝水）也可以在早晨使用，但一定要加強日間防曬措施，以保護剛煥新的嬌嫩肌膚。

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如何避免過度刺激與副作用？

雖然酸類去角質能帶來亮眼的膚質改善，但若使用不當也可能引起刺激和副作用。為了安全有效地護膚，請謹記以下要點：

循序漸進：初次使用BHA/AHA時，建議從每週2-3次開始，待皮膚建立耐受後再逐步增加頻率。避免一開始就每天使用，以降低刺激風險。
低濃度起步：選擇適合自己膚質的濃度，例如剛開始可選擇含5% - 10%果酸或1% - 2%水楊酸的產品；待皮膚適應後，如有需要再嘗試更高濃度。敏感肌則可考慮從杏仁酸等較溫和的AHA入門，以降低刺激。
避免混搭刺激成分：不要在同一次保養中同時使用多種強效去角質成分（例如果酸換膚液+水楊酸精華，更不宜再加磨砂顆粒去角質）。同樣，新手階段也不建議酸類與視黃醇等一起使用，否則容易讓肌膚不勝負荷。
做好保濕修復：酸類去角質後皮膚可能略感乾燥，應搭配使用含神經醯胺、玻尿酸等成分的保濕產品來強化屏障。健康的角質屏障能減少刺激及脫皮情形。
嚴格防曬：所有酸類保養在使用期間都應每天早上塗抹防曬。AHA/BHA會增加皮膚光敏感，若忽略防曬，可能導致色素沉澱或光老化等問題。
觀察肌膚反應：留意皮膚的反饋。如果出現明顯泛紅、刺痛、緊繃脫皮，表示使用頻率或濃度可能過高，應暫停幾天讓皮膚修復，再調整用量。輕微的刺刺感屬正常，但若有紅腫或嚴重過敏症狀應立即停用並諮詢皮膚科醫生。