愛美的「夜貓子」有救了:學懂這幾步再晚睡也能保住皮膚!

愛美的「夜貓子」有救了:學懂這幾步再晚睡也能保住皮膚!

Beauty Skincare
By PopLady on 28 Mar 2018

都市生活都很忙碌,可能有時忙得連睡眠的時間都不夠, 經常很晚睡導致皮膚愈來愈差,女生若是皮膚差就很容易顯老!
究竟可以怎麼去解決這問題,那除了早睡,還有沒有什麼方法能減少晚睡的危害呢?

晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果,魚等以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。但是千萬要記得!忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙,多吃富含蛋白質的食品如魚類,牛奶等。

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睡前必需有保濕護理
晚睡,熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,乾燥。所以潔面後要盡快塗上保濕效果好,易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚後,噴上一層保濕噴霧,再塗上面霜,可以令肌膚恢復光澤

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平日多補充維生素
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營養會過度流失,因此,適當地補充營養是必須的,比如多吃果蔬,或者維生素。

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必需要的晚霜
晚上的11點是關鍵的時間!即使你沒能在11 點前入睡,也完全可以在11 點前塗抹具有修護功能的精華晚霜。塗抹時配合簡單的30秒按摩,可以促進血液循環,提高細胞代謝活力並且排除肌膚垃圾,將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養,可以塗厚一點當作睡眠面膜。

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但是女生們要美麗始終都不要經常晚睡,以及要多做運動喔!

Text:POPLADY Editorial

Photo Source:Pinterest

 

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