找到純粹的微笑：美國女演員Kate Hudson訴說實踐快樂的核心價值，其實不那麼困難
日復一日的生活，每天都有不一樣的心情在變換，或許快樂有不同的定義，不過對於Kate Hudson來說，成功並不是把自己推向極致的壓力邊緣，反而是堅信：「一切都要適度」，保持積極、適當休息很重要。回歸到被生活追逐的緊張壓迫感，時刻保持動力，感受到快樂，好像來得不容易，而近日美國女演員Kate Hudson接受女性雜誌《Bustle》訪談中，以自己力行的經驗，分享如何把健康的態度，建立在生活上。
Photo from IG@katehudson
以健康的行程，開始新的一天
早晨很簡單，Kate Hudson醒來，喝了些溫水、黑咖啡，與其他父母沒有差別，陪伴一下小孩，隨後送他們去上學，接著，開始身體的鍛鍊。對她而言，彼拉提斯的效果是最好的，而當認真地保持訓練，自然而然能見得身體的變化，以及心情上的改變。
Photo from IG@katehudson
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正視心理健康，是生活的核心價值
生活真正的核心價值，關乎如何消化自己的壓力、以及生活方式，雖然站在戰場上，為自己努力很重要，但偶爾給予自己精神上的宣洩，能朝向更完好的心理層面。正當我們都重視心理健康，或許能更確定自己想要的是什麼，不過最重要的，是擁有一個可以自我掌控，自己遇到困難的能力。
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享受與朋友、愛人相處在一起的時光
朋友、愛人之間彼此相互信任和支持，談笑片刻時的真誠，聆聽不同的趣事，十分快樂。而當我們真切的感覺到開心，免疫系統就會加強，自然而然心理健康會提升。放慢步伐、體驗生活，面對忙碌的人生，也能抽空與朋友聚一聚，找到純粹的微笑，會讓你更加幸福。
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養身配方：蒲公英綠茶、草藥茶..
身體的健康也很重要，Kate Hudson說起自己喜歡喝蒲公英綠茶、草藥茶，而在早上時間，偶爾會泡一點檸檬水，豐富的維他命C，可以提高身體的免疫力，給予自己的身體淨化。
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歲月增長，越深刻了解自己，每個人感受完全不同，擁有的幸福也不一樣，時時刻刻，做能讓自己感到充滿力量的事，或許實踐快樂的人生，不那麼困難。
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Text：POPLADY Editorial
Photo Source：IG@katehudson
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