只花一個月就能改善掉髮：網絡上數萬人收藏的方法，留言超有感！原來用這些材料泡髮很有用

By Ivy on 19 Feb 2022

Digital Editor

你有掉髮問題嗎？是否經常被另一半投訴「全屋頭髮」？每次洗頭、吹頭、梳頭後，都有根根「健康」的髮絲離你而去？雖然掉髪十分普通，但一旦數量增加至過度時，實在令人困擾。早前，「小紅書」上就有一「拯救掉髮」提案，並得到超過3萬網民收藏，教大家如何透過食療、洗護保健，以及生活習慣著手，一個月內極速改善掉髮問題，聽說效果不錯，得到不少留言推薦～不過網主表明，這套提案只適合改善掉髮，非能生髮。

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#食療出發：三黑粉、黑桑葚茶

中醫認為人之所以掉髮是與腎血虛有關，正所謂皮膚、毛髮美不美，全是由內而外。要改善腎血虛，可每天進食一匙「三黑粉」即混合了黑芝麻、黑米及黑豆的粉末，比例是1:1:1。將3種食材分開炒熟後，放進攪拌機打磨弄碎成粉。可單獨食用，又或混合豆漿一同飲食。多食用三黑粉，不但有助健髮，更能促進腸道蠕動，改善便秘，美肌同時抗氧化。

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黑桑葚茶就是由黑桑葚5G、枸杞5G、黃精5G，混合蜂蜜泡茶飲用，每星期3-4次，有效改善壓力型掉髮。

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#中藥泡髮

內服完，就到外敷，實在內外夾擊！將具有育髮、養髮功效的側柏葉10G、何首烏10G，以及能促進頭皮血液循環的生薑10G磨細，放入紗袋備用。將紗袋放進熱水泡浸10-15分鐘，待水變成褐色後，用泡好的水沖洗頭皮約10分鐘，每星期一次就可以。最後美編當然建議大家用清水將頭皮、髮絲徹底沖洗乾淨。

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#頭皮按摩

另外，大家每星期可以指腹、木梳或頭皮按摩器為頭皮進行3-4次按摩，每次約5分鐘至頭皮微微發熱。這有助頭皮血液循環，維持健康狀態。

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#從生活習慣出發

最後當然是改掉不好的生活習慣，才能育出真正健康強韌的秀髮。第一：不可肆意節食減肥，要知道很多時女生出現脫髮問題，主要原因是減肥過度，特別是戒食有助頭髮生成的碳水化合物。第二：選用弱酸性的洗護產品，減少對頭皮的傷害。第三：減少熬夜，熬夜絕對是最有損身體的行為，影響內分泌，有機會導致頭皮皮脂分泌過盛，損害頭皮健康。最後，就是避免拉扯頭髮，愛束馬尾的女生請注意。長時間拉扯頭髮，將髮絲束得太緊的話，會令髮根受損，毛囊受挫，長久下去，就有可能導致髮線向上移，又或出現局部掉髮問題。