被生活壓迫到快窒息時，記得休息一下：瑞典人恰到好處的生活態度「Lagom」，將日子過得「剛剛好」

By Luna on 25 Aug 2022

Digital Editor

在城市中，每日在街頭上人來人往的行人擦肩而過，踏著節奏快速的步伐，看不見彼此的身影。這其實就是城市生活的縮影，人們的生活都過得便利又快速，有著光鮮亮麗的豐富生活。其實將濾鏡捨去，最真實的樣貌是人們因為工作失去生活，每日都在面對迷失、慌張、焦慮。有時會感覺自己像是ㄧ個齒輪，不停地運轉，卻不知道前方的目標為何？也許我們需要看見他人生活方式的型態，讓自己看見生活也能有不同的樣貌。北歐人的生活態度與設計都被受推崇，除了先前廣受討論的「Hygge」丹麥式生活態度，鄰近的瑞典也有他們獨有的「Lagom」生活態度，與營造舒適感的「Hygge」不盡相同，「Lagom」更專注於追求「適量」的生活藝術。

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恰到好處的生活樣貌

「Lagom」的發音為 LAH-gum，它的意思為將生活過得剛剛好，對於「Lagom」的定義有許多人都有自己的註解，而由Niki Brantmark所撰寫的《Lagom: Not Too Little, Not Too Much: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life》中，她整理出對於「Lagom」的觀察與見解，她說：「它代表著一種平衡、緩慢、無憂無慮的生活的藝術」。

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關於平衡生活，從學會與自己相處開始

時常在談論到要從工作與生活中達到平衡，大家都是想著，這根本是不可能的事。確實，許多工作的性質無法讓你真正達到平衡，只能從中做出取捨，不過也許能從更細微的心態上做出調整。當你有休息時間時，不必急著將它填滿，以大量的社交活動來規劃，而是留一些時間給自己，整理生活思緒，從中獲得真正的心靈上充電。

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將生活步調放慢，學會適度的讓自己休息的哲學

練習將生活的日常步調放慢，也許是下班時在月光下漫步享受夜晚的安寧，或是早晨冥想5分鐘，為一天的開始作準備。根據DeskTime，一種員工生產力跟踪軟件的發現，生產力前 10% 的工人時在工作52分鐘後平均休息17分鐘，所以休息確實是為了讓你走更長遠的路，甚至能讓你走得更好。因為在休息過後你會有更多的動力與活力去完成工作。同樣的概念也能套用到生活中，學會休息，真正休息而不是心思還掛念在工作的瑣事上。適度的休息，放慢生活步調，感受生活中的每一刻光陰。

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無憂無慮的藝術，選擇擁抱自己善良的心

也許是一個不經意的小舉動，像是為後方的行人開門等，或是不吝嗇的給予周遭的人讚美，凡事只要是能讓他們感受到善意的舉動，都是「Lagom」的態度，因為你正在為社會注入一點友善的正能量。一點一滴的累積後，你也會感受到自己在心態上的變化。

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不論是瑞典的生活態度「Lagom」亦或是丹麥的「Hygge」，他們的生活哲學會被大眾討論都是因為我們對於快樂的渴望，理想生活的嚮往。在討論這些生活態度，並非要你接納他人的生活哲學，而是當你在看不同民族的生活態度時，也能進一步審思自己所渴望的生活樣貌，進而讓你更了解自己對於生活的要求，最後找到適合你的生活型態。