人生好難，對生活失去動力：「拖延症有時只是一種自我保護」，找回初心沒有你想得如此困難
每個月當中，總是會有幾天讓人提不起勁，對於生活的任何事情都沒有動力。整個人像是行屍走肉一般，只剩一具皮囊。面對那幾天無精打采的自己，「拖延症」也就是從這時開始，千萬不要讓自己陷入這樣的情緒中太久，否則生活只會越來越偏離自己的目標，讓自己增添煩惱而已。每個人會開始有拖延症的情形都不盡相同，不過如果讓拖延症變成你的習慣，會造成生活上的惡性循環，所以還是要試著讓自己打起精神，才能拿回生活的主控權。
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＃從訂定能執行的目標，讓自己找回對生活的信心
每天庸庸碌碌的生活，常常會覺得自己好像陷入了一個無限地循環，自己像是機器人一樣，不停的在運作，這樣的日子會讓我們對於未來感到茫然，不知道自己每天都為何而忙碌，久而久之，對於生活失去了熱忱，做什麼事情都沒有動力。在這當中對於自己的自信心也越來越低落。想反轉這樣的情形，能先從為自己訂定能執行的目標，像是每天運動30分鐘、或是每日閱讀30分鐘等，當你達成了這個小目標，也就會開始慢慢找回對生活的自信。
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＃訓練自己面對生活挫折的能力，找到讓自己身心靈平衡的方法
「拖延症有時只是一種自我保護」，因為害怕面對失敗、挫折，所以為了讓自己延後面對失敗，所以越做越慢，因為一次次的挫折，讓自己無法再充滿動力的去完成事情。因為我們很容易在面對挫折時過度的貶低自己，認為自己一無是處，但是其實失敗才是常態，有著這些失敗的經驗，才能讓你獲得最後的成功。所以在面對失敗時不要一下全盤地否定自己，一步一步調整自己的心態。
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＃回到問題的本身，靜下來問自己為什麼會讓想拖延？
要找出拖延問題的原因，當然還是需要靜下來好好的與自己對話，將你認為自己會拖延的原因寫下來，分析原因，再找出要如何克服的方法，這是非常基本卻重要的一個步驟，因為正視自己的問題也才能找到答案。
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＃給自己一段休息的時間，真正的獲得充電
有時候，你真的是因為被忙碌的生活疲勞轟炸太久了，失去了調解自己身心靈的能力。這時你能找一天讓自己放假，去外面走一走看看工作之外的世界，有時被生活壓得喘不過氣，確實需要休息，讓自己充電之後再出發，老話一句，休息是為了走更長遠的路，休息後會讓自己的效率變好。
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當你對於生活越來越沒了自信，開始以拖延當做自我保護的方式，那也許你也需要正視自己的情況，做出調整，讓自己找回對生活的熱忱，當你的生活拉回正軌之後，就不會再讓自己每天都活得沒有動力，面對生活的挫折，也要拿出運動員的精神，永不放棄，努力戰到最後一刻。
Text: POPLADY Editorial
Photo Source：IG@leoniehanne、@pernilleteisbaek、＠mariegilliot
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