人生好難,對生活失去動力:「拖延症有時只是一種自我保護」,找回初心沒有你想得如此困難

人生好難,對生活失去動力:「拖延症有時只是一種自我保護」,找回初心沒有你想得如此困難

Lifestyle Relationship
By Luna on 30 Aug 2021
Digital Editor

每個月當中,總是會有幾天讓人提不起勁,對於生活的任何事情都沒有動力。整個人像是行屍走肉一般,只剩一具皮囊。面對那幾天無精打采的自己,「拖延症」也就是從這時開始,千萬不要讓自己陷入這樣的情緒中太久,否則生活只會越來越偏離自己的目標,讓自己增添煩惱而已。每個人會開始有拖延症的情形都不盡相同,不過如果讓拖延症變成你的習慣,會造成生活上的惡性循環,所以還是要試著讓自己打起精神,才能拿回生活的主控權。

「拖延症有時只是一種自我保護」:對生活提不起勁,事情越做越慢,是時候讓自己再次打起精神來
Photo from IG@mariegilliot

#從訂定能執行的目標,讓自己找回對生活的信心

每天庸庸碌碌的生活,常常會覺得自己好像陷入了一個無限地循環,自己像是機器人一樣,不停的在運作,這樣的日子會讓我們對於未來感到茫然,不知道自己每天都為何而忙碌,久而久之,對於生活失去了熱忱,做什麼事情都沒有動力。在這當中對於自己的自信心也越來越低落。想反轉這樣的情形,能先從為自己訂定能執行的目標,像是每天運動30分鐘、或是每日閱讀30分鐘等,當你達成了這個小目標,也就會開始慢慢找回對生活的自信。

「拖延症有時只是一種自我保護」:對生活提不起勁,事情越做越慢,是時候讓自己再次打起精神來
Photo from IG@lisonseb

「拖延症有時只是一種自我保護」:對生活提不起勁,事情越做越慢,是時候讓自己再次打起精神來
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#訓練自己面對生活挫折的能力,找到讓自己身心靈平衡的方法

「拖延症有時只是一種自我保護」,因為害怕面對失敗、挫折,所以為了讓自己延後面對失敗,所以越做越慢,因為一次次的挫折,讓自己無法再充滿動力的去完成事情。因為我們很容易在面對挫折時過度的貶低自己,認為自己一無是處,但是其實失敗才是常態,有著這些失敗的經驗,才能讓你獲得最後的成功。所以在面對失敗時不要一下全盤地否定自己,一步一步調整自己的心態。

「拖延症有時只是一種自我保護」:對生活提不起勁,事情越做越慢,是時候讓自己再次打起精神來
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#回到問題的本身,靜下來問自己為什麼會讓想拖延?

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要找出拖延問題的原因,當然還是需要靜下來好好的與自己對話,將你認為自己會拖延的原因寫下來,分析原因,再找出要如何克服的方法,這是非常基本卻重要的一個步驟,因為正視自己的問題也才能找到答案。

「拖延症有時只是一種自我保護」:對生活提不起勁,事情越做越慢,是時候讓自己再次打起精神來
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#給自己一段休息的時間,真正的獲得充電

有時候,你真的是因為被忙碌的生活疲勞轟炸太久了,失去了調解自己身心靈的能力。這時你能找一天讓自己放假,去外面走一走看看工作之外的世界,有時被生活壓得喘不過氣,確實需要休息,讓自己充電之後再出發,老話一句,休息是為了走更長遠的路,休息後會讓自己的效率變好。

「拖延症有時只是一種自我保護」:對生活提不起勁,事情越做越慢,是時候讓自己再次打起精神來
Photo from IG@pernilleteisbaek

「拖延症有時只是一種自我保護」:對生活提不起勁,事情越做越慢,是時候讓自己再次打起精神來
Photo from IG@leoniehanne

當你對於生活越來越沒了自信,開始以拖延當做自我保護的方式,那也許你也需要正視自己的情況,做出調整,讓自己找回對生活的熱忱,當你的生活拉回正軌之後,就不會再讓自己每天都活得沒有動力,面對生活的挫折,也要拿出運動員的精神,永不放棄,努力戰到最後一刻。

Text: POPLADY Editorial
Photo Source:IG@leoniehanne、@pernilleteisbaek、@mariegilliot

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