「完美的理想一天」:煩惱在於問題的本質 每天6個問題從中領悟出幸福感的關鍵

「完美的理想一天」:煩惱在於問題的本質 每天6個問題從中領悟出幸福感的關鍵

Lifestyle Relationship
By Sonia on 03 Jul 2021
Digital Editor

你預計中的完美一天會是什麼樣的?你的日子有按照計劃進行嗎?是不是感覺每天總是有不同的煩惱、矛盾的事情好多好複雜,卻不知道該從哪個地方開始規劃努力,彷彿無法控制自己原本期望的規律生活。當我們不想一成不變時,這些煩惱在於問題的本質,問對問題才能找出解決的答案,就能好好的規劃自己,每天問問自己以下6個問題,就能從中領悟出幸福感的關鍵。

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1.我今天期待發生的事是什麼?
當我們早晨起床時,有一個目標作為起床的動力是很重要的,不管是一份美好的早餐、早晨的運動,或是任何你希望可以在早晨做的事情。把那一項事情列入你的安排,主動出擊開啟美好的一天,你會發現,接下去的一整天會是有條理的一天。

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2.我今天最主要該完成的事情做了嗎?
我們為數不清的待辦事項而煩惱,事情可以分為「重要的」與「不重要」,當然每個人對於事情的感受度不同,不過好好問自己,從更廣的思想角度思考,這件事情是真的重要嗎?而今天規劃的事情是否有更接近目標了?

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3.有哪些事我可以做得更好?
跨出正確的第一步,再慢慢開始自我批評。而且得對自己誠實且犀利的自省。面對生活的壓力,我們會產生恐懼,這份焦慮可能偶而會讓我們失去判斷力,難免會搞砸。回到正確的思考模式,就是冷靜後問自己:「今天發生的事情,還有哪些方式我可以做得更好?」影響終身的大事就是從這些小事改變起。

把這6個問題放心裡
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4.我今天與誰度過了一天?
人與人之間是互相影響,好的能量、負面想法都會感染,遇到什麼樣的人,也取決於你是什麼樣的人。你身邊的朋友、同事是你所嚮往成為的人嗎?放膽地去那些比你厲害的人身邊,好好學習他們所擁有的,直到有一天,做個被需要的人。

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5.什麼事情讓我覺得浪費時間?
一樣的20分鐘、一樣的50分鐘,每一個人卻在做不同的事情。如果你感受到你正在做的事情,逐漸在慢慢消耗你的能量,並漸漸的產生負面情緒,好似身邊都沒有讓你感到動力的事情。這時候你得學會用批判性思考去看待自己的這些情緒,該停止或是前進,仔細想一次。

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6.今天什麼事讓我覺得心滿意足感到愉悅?
每一天回顧自己的一整天,今天有什麼事情讓你感到滿足。這項思考會讓你意識到付出與收穫的愛。以這種你能感受得到的方式,感受豐足,找回你發自內心的微笑。

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有時候,你發現自己壓力很大,甚至並不快樂,這都是旅程中正常的一部分。你只需要繼續、繼續前進就好,你會發現你正在通往規律幸福的路上。

Text: POPLADY Editorial
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