「冒牌者症候群」藏病態完美主義：明明渴望肯定卻又害怕稱讚，總是覺得我不配！
你是不是屬於當你做得好，得到別人稱讚時，反而會陷入一種尷尬。有專家指出：「冒牌者症候群」，是指一種內心體驗，即時你在別人眼中是個成功人士，但你總覺得自己不如其他人認為的那樣有能力。而這份自我懷疑，來自家庭或是童年的成長環境，為了被愛或討人喜歡，而忽略了自己真正的感受。人們常常將這些想法內化，變成了一個自我延續的循環，以下症狀你是不是也有深有所感？
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「完美主義者」對自己的期望很高
總是覺得自己可以再更努力，即使已經達到接近的目標，你也會覺得自己很失敗。任何的小錯誤都會讓你質疑自己的能力。接著你會經歷嚴重的自我懷疑，擔心自己無法達到所期望的，對於這種類型的人，結果很少令自己滿意，因為你相信自己可以做得更好。
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過於獨立，覺得必須自己完成任務
喜歡一個人獨自完成工作，一個人獨自解決問題，遇到問題時，或是有需要的時候卻不敢說出來，生怕造成對方的麻煩。甚至有時候，感覺如果想把某件事做正確，你必須自己做，在你的世界中，非必要，也絕不給人添麻煩。
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強迫自己比周圍的人更努力地工作
覺得需要在生活的各個方面取得成功，在工作中、兒女的角色、作為伴侶，經常迫使自己更加努力地工作以達到標準，你害怕辜負別人的期望，而當你沒有完成時可能會感到加倍壓力，所以你比周圍的人更努力、投入更長時間來證明你的價值。
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不習慣接受別人的肯定，但內心卻渴望得到認可
請不要對我太好。得到了別人的好評誇獎，你的內心已經開始尷尬，甚至想趕快逃離這個話題，沒辦法坦然接受別人的肯定。你時常生活在矛盾之中，既渴望被關心，卻又不喜歡別人對你太好。
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很在意別人的情緒、語言及舉動
很容易察覺到別人的一點舉動、一些情緒，善於察覺別人情緒的變化、也容易被他人的情緒影響。一旦周圍的人散發出不對勁的氛圍，你就能夠迅速感受到，而正因為你感受得多，讓步的次數也多，於是自己的優先順序遲遲往後推。
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大多數人都會經歷懷疑的時刻，這很正常。但重要的是不要讓這種內心體驗，控制你的行為。坦然的接受別人的稱讚，因為你有付出，你值得獲得肯定。
Text: POPLADY Editorial
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