日常規律完美練習: 尋回身心靈的平靜,重啟高質感的簡約生活

日常規律完美練習: 尋回身心靈的平靜,重啟高質感的簡約生活

Lifestyle Home & Living
By Sonia on 31 May 2021
Digital Editor

形成一個良好的生活品質並不是需要多強的動力,而是從簡單的規律循序漸進。每個人想提升生活品質的動機不一樣,可能是一段時間的壓力累積,或是對自己的狀態不滿意。你可以從以下#4習慣尋回身心靈的平靜,長期保持著良好的習慣的人必定能過上一種積極自由的生活。

找回生活規律
Photo from IG@anainparis

#1 堅持早起,讀一頁可以讓你充滿動力的書
每天強迫自己起床的原因或許是工作,時間奔跑你也在奔跑,都忘了早晨寧靜的步調。試著改變作息,早起不熬夜,堅持早起,讀一頁可以讓你充滿動力的書。這對於那些想要保持一天充滿能量的人來說,是一個很好的實踐方式,選擇一本可以激發你動力,讓你感覺良好,為自己帶來幫助的書。感受美好的早晨時光,提升一天的動力。

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#2 訂下每週清潔打掃的時間
定期整理!擺脫長期積累下來的東西你會感覺到一種舒暢感。無論是餐具、衣服還是書本,都可以把你每週不會使用的任何東西清除掉。我們的思維會因我們的生活環境而影響,減少生活中的負擔將幫助你的思想更加清晰。保持臥室整潔和井井有條的空間,更是讓你提升生活環境。

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#3 每天都有一段「遠離手機」時間
當一切都變得太多時反而會讓我們措手不及。無論是電子郵件、訊息,社交媒體這一切都變得如此緊湊,嘗試限制自己對社交媒體的使用,有時候,當我們在Instagram上滑動時,可能會變得很困惑,失去了對自己生活的關注,往往會使我們的思想和生產力停滯不前。你只需要放下它,每天留20分鐘與自己獨處,思考一下生活中實際發生的事情。活在當下,找回你內在的平靜。

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#4 每天寫下感恩的3件事
當我們情緒低落,或是找不到自己最好的狀態時,記住這只是暫時的狀態。在艱難的日子裡,抓住每一個令你感激的時刻,並把它們紀錄下來,這樣當你感到情緒再次低落時,你有這些回憶時刻提醒著,你所擁有的東西。試著每天寫下3件你感恩的事情,當你處於在感激的狀態,你的內心便會富足起來。

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提升品質是從平常培養好的生活習慣去累積的,剛開始總是最艱難,養成一種規律的生活,到最後你會發現甚至不用刻意堅持,你一定能夠感受到生活返回給你的回饋,對於生活環境以及心理狀態都會有明顯的改變。

Text: POPLADY Editorial
Photo Source:IG@anainparis

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