想與成功拉近距離？學習4個成功人士的睡前習慣以更好的狀態迎接新一天！

By Eunice on 05 Jan 2021

Digital Editor

相信大家都會有思考過自己與成功人士的距離，思考自己的生活方式與成功人士是有著什麼樣的差距。同時，希望能學習到他們的日常生活，令自己與成功拉近距離。

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那麼，不知道大家每天在睡前都會如何消磨那段時間呢？相信不少女生都會喜歡拿着手機看社交平台或追看熱播中的劇集，即使我們知道長時間在睡覺前使用手機，當中的藍光會影響我們的頭腦以及眼睛，令我們睡眠質素變得不好。因此，不少成功人士在睡前都會挑選其他事情來做，讓自己的心理和生理都得以放鬆，以更好的狀態來迎接新一天。

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#閱讀實體書籍
第一樣就是不少成功人士的首選，在睡前花上一兩個小時來閱讀實體書籍。實體書籍不如手機會發出藍光的影響，而且睡前閱讀能讓我們的思想能集中在文字行間，不受外界其他因素影響。您是世界首富比爾蓋茨、奧巴馬等不少成功人士，都會將睡前閱讀定為每一天的行常生活習慣。

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#計劃明天的行程
不少人對於明天的生活都會抱着「明天的事明天才決定」的念頭，但對於成功人士來說應該在晚上將明天的行程計劃好，讓自己的心理對於明天會發生的事情有所認知，消除不安的未知憂慮感，才能讓睡眠質素變得更安穩。

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即使沒有時間將整天的行程計劃好，至少也要先確定明天早上要做的第一和第二件事情。那麼，在早上起身就不用再浪費時間在床上思考當天要做的事情，馬上進入工作的狀態。

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#寫下回憶日記
寫下回憶日記也是不少成功人士都喜歡做的睡前小事，在睡前會想並寫下當天發生過的大小事情，能提醒我們每天在不同方面取得的進步。而且，將正面和負面的事情寫下，都能讓我們對自身有更大的認識，讓我們找出清除壓力的主要來源，以及讓我們進步得更好的方法。

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#將手機關掉
手機對於現代人來說可以說是無比重要，作為「機不離手」的新一代在睡覺時也會習慣將手機二十四小時打開。不過，不少成功人士例如Facebook的COO Kenneth Chenault認為在半夜受到電郵或訊息的通知打擾，會令到我們的睡眠質素受到影響，令隔天的工作狀態出現差錯。因此，在睡前將手機關掉，以防在睡覺中被打擾，以及杜絕自己在未能入睡前拿起手機使用。