告別壓抑痛苦的「Blue Monday」，4個方法讓你精神充沛面對嶄新一周

By Quince on 21 Dec 2020

Digital Editor

上班族最壓抑痛苦的事情莫過於每個週末還沒休息足夠，星期一已經悄然來到眼前。所謂「Blue Monday」，每個人的星期一都是憂鬱和懶散的，完全沒有動力去想新的企劃。有些人甚至在和老闆同事開會的時候都在神遊，星期一的早晨已經在倒數星期五的到來。若果你幾乎每個星期一都面對如此問題，不如看看以下的解決方法，話不定可以讓你告別抑鬱的心情，更樂觀地開啓全新的一周。

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#星期日提前準備隔天要穿的衣著
許多企業和公司都會要求員工穿戴正式去上班，確實，員工穿戴整齊會在無形中影響他們的工作態度。現在許多新型企業已經沒有規定員工的著裝，但你也可以在星期日的時候先搭配好隔天要穿的上班服。這樣不僅可以讓星期一早晨的時間更加充裕，再者看見自己前一天早已準備好的服裝也會無形中替自己增添自信心，感覺自己已經準備充足，面對新的工作日。

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#充足的睡眠
星期一之所以會感覺到異常疲累，很多時候是因爲週末的時候日夜顛倒，玩得太盡興。想要在星期一的時候精神充沛地去工作，帶給老闆和同事好印象，那就規定自己星期日的時候提早休息。讓自己養足精神，第二天睡醒也會神清氣爽，感覺接下來五天的工作量似乎也不難面對了。

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#下班時間好好休息
許多人感覺自己每日除了睡覺時間，彷彿就是一直在無止儘地工作。那是因爲即使下班了，電郵和公司信息還是在不斷接收，晚上還要煩惱隔天的工作，這樣第二天依然沒有什麽精力去上班。下班時間盡可能讓自己多多休息，不要給自己太高要求，工作的時候認真工作，下班後便好好休息。現在這個時代強調「Work Life Balance」，若自己只會拼命工作，無法給自己思考休息的時間，再忙碌，工作表現也不會出色。

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#找出讓你無心工作的理由
若以上方法你都嘗試過了，但你依然非常不想上班，甚至乎星期一到星期五每一日都沒有動力去工作。可能你要好好思考原因究竟是爲什麽，是什麽讓你完全提不起動力去好好工作。每一份工作除了薪資方面，工作內容和目標是否值得你去用心追尋，繼續留在這裏是否可以讓你得到更大的發揮等等都是值得你去認真思考的。沒有一份工作是完美的，但如果目前這份工作只會讓你感到無盡地疲累，那可能你是時候重新制定一個新的事業規劃了。