【三十而已】大熱陸劇《三十而已》的堅強秀氣王漫妮 江疏影30+女生要知的3大瘦身秘訣
大陸熱播劇集《三十而已》從開播以來就大穫好評，即使大結局也在日前播放完畢，但仍然被受討論。劇集講述在大城市中打拼著的三位30歲女性，同為閨蜜卻面臨各自的職場、愛情以及婚姻的困難和壓力。
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童瑤飾演面對老公出軌的全職媽媽顧佳、江疏影飾演無意中成了第三者的王漫妮、毛曉彤飾演對老公千依百順的鍾曉芹，真實又貼地的各種場景引起了30+女生的共鳴，成為近來熱門話題。 除了劇情受到大家喜愛外，劇中的三位女主角的外型也相當亮眼。
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其中，飾演王漫妮的江疏影憑著清秀氣質以及堅強性格吸引了一大片粉絲，她保持好身材的秘訣也成為熱話。今日，就和大家分享江疏影的瘦身秘訣，讓30+女生活出自己想要的亮眼人生。
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#吃火鍋又吃肉
大家可以會認為火鍋高油高鹽不是減肥期間的好選擇，但其實火鍋之所以會肥是因為高熱量的温底。只要選擇清淡的湯底，搭配大量蔬菜和低脂肪肉類。而且，低脂肪肉類的內含熱量不高卻能帶給滿滿飽腹感，讓你減低食物攝入量。因此，江疏影相當喜歡在減肥期間選擇吃火鍋為達到減肥效果！
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#避免麵食和甜點
江疏影在減肥期間對於麵食和甜點相當避諱，麵食熱量和升糖指數高，碳水化合物比例高，進食後會在身體內堆積脂肪。加上，麵食的飽腹感低，攝入量更多才能讓你感到充足。所以，想要減肥盡量做到「無麵粉飲食」，才能事半功倍。
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另外，甜食是減肥人士的天敵，甜品大多都是高澱粉、高油脂和高含糖量的食物，會導致身體內的血糖上升，讓脂肪堆積在體內，避免進食是減肥的第一步。
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#夜跑+力量訓練
江疏影由於經常忙於拍戲，只能選擇在收工後換上運動裝，在家内保持夜跑的運動習慣。除跑步外，力量訓練也是收線條的好幫手，拉伸、倒立、平板支撐等進行三十至六十分鐘，堅持「昨天十五公里，今天力量訓練」的運動習慣就是瘦身的最佳方式。
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Text：POPLADY Editorial
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