第二個Adele？ Fat Amy揮別22kg 零修圖瘦出腰線照大公開
多年前在人氣電影《Pitch Perfect》中飾演Fat Amy的Rebel Wilson，因電影中大尺碼的身材、討喜和搞鬼的性格而深入民心。Fat Amy一角更令她紅遍全球，其後以圓滾滾的身材演活了不少角色。她曾經透露《Pitch Perfect》的製片人禁止她在拍戲期間減肥，在合約要求她保持達到180磅的體重目標。
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在大家眼中熟悉的棉花糖女孩，卻在今年年初表示2020年的新目標就是給40歲的自己一個新挑戰，希望能讓自己健康的瘦下來。Rebel Wilson指2020年是一個「健康年」，她想要換上運動服、出門運動，努力試著遠離糖和垃圾食品。
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她亦說明自己想要變瘦的目的是讓自己能更健康的同時擴大自己的演藝事業，獨及更多不同種類的角色。曾經在訪問時，Rebel Wilson表示覺得自己身材是她難以在事業有所突破的關鍵，因此希望想藉此機會踏出困境。
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事隔半年後，Rebel Wilson近日終於個人Instagram發佈成果，雖然沒有像歌手Adele的強烈差異的瘦身成果，但身穿Deep V收腰洋裝的她，露出明顯腰線，雙下巴也消失不見。與昔日相比之下，整個身形瘦了一整個尺碼一大圈，五官變得立體又有女人味，看起來也更精神！
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Rebel Wilson也平日也不吝嗇的在Instagram上公開自己在半年內共瘦了22公斤的秘訣，經常也能看到她在運動時的認証照，不論是上健身房或在家中進行簡單鍛煉每次都認真專注的完成目標。
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#每天進行有氧運動
Rebel Wilson由減肥的開始就努力跟隨私人教練的指示，致力做每天的日常鍛煉，包括跑步或走路等有氧運動。除了固定的運動，Rebel Wilson也經常跟她的私人教練建議多去戶外散步，戚每天設定一天10,000步你目標，並在定立目標後就要完成。
#解決情緒化飲食問題
Rebel Wilson曾說過：「我喜歡在感到高興或難過時，會用食物來慶祝和獎勵自己，從食物中舒解壓力和低落的心情。然而，在瘦身的日子中，她明白到要戒掉這個壞習慣才是擁在健康的第一步。不少人都會犯上「情感飲食」這個錯誤，認為食物是唯一的抒發出口。若你也有情緒化飲食的問題，可以嘗試重新整理家中的冰箱， 選擇用健康的零食和食材填滿你的廚房，並在都從食物得到慰藉時製作低卡路里餐食 。另外，若果你覺得你需要吃東西是由情感產生的衝動，等待五到十分鐘後才進食，能有助減低暴食的機會。
#多選吃高纖維食物
進食碳水化合物，穀物或含有添加的糖等食物，會使體內的血糖上升，導致能量在短時間快速增加。能量過後伴隨的就是疲勞和飢餓感。相反，多選吃高纖維食物（複合碳水化合物）能用較慢的速度被血液吸收，從而能穩定你的血糖，防止飢餓的渴望並讓你長時間保持飽足感。因此，Rebel Wilson會努力每天至少進食35克的高纖維食品，如豆類，西蘭花，牛油果，覆盆子，燕麥片和球芽甘藍等，低卡又能增加飽足感。
Text：POPLADY Editorial
Photo Source：Pinterest,Instagram
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