佘詩曼4個瘦身保養方法 45歲應要活出的精緻熟女人生 獨家的薯仔保養秘訣令人驚訝!

佘詩曼4個瘦身保養方法 45歲應要活出的精緻熟女人生 獨家的薯仔保養秘訣令人驚訝!

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ByEunice on 04 Jun 2020 Digital Editor

佘詩曼在上星期28日過了她的45歲生日,其後更在微博上與大家分享她在家中的瑜伽照,照片中的她穿上運動內衣,露出曲線纖腰和健康的馬甲線,網友們都讚揚她身材極好,保養得如年輕時候的她毫無分別,完全看不出已經45歲。

佘詩曼入行23年至今,參演過無數影視作品,十分有觀眾緣的她在收視、口碑或演技上都得到肯定。

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事業平步青雲,近年更將演藝重心轉到大中華市場發展。在街知巷聞的內地劇集《延禧攻略》的中飾演奸角嫻妃大受觀眾的喜愛,迎來事業再一次的高峰,廣告代言再加上節目的邀請源源不絕,真是前途無量。近日,再受到邀請的阿佘上到內地某節目,大方展示她日常生活的一面,更分享她的日常保養心得。

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#飲食定時 少食多餐
阿佘以用少食多餐作為她的日常瘦身方法,每一餐只進食較少分量的食物,但每隔一會就進食一次。這個方法長久下來能減少胃的容量,容易感到飽足。也可以讓體內的胰島素保持穩定的水平,穩定血糖,練就易瘦體質。然而,正餐吃少分量並不代表餐與餐之間可以進食零食等高糖高脂肪的食物。多吃原生食材,戒走高糖高脂肪等加工食品,以蔬菜水果作為主食,加上適時飲食,才能達到預期中的效果。

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#高溫瑜伽 每天運動
佘詩曼最常做的運動是仰臥起坐和高溫瑜伽,高溫瑜伽能讓身體將體內的毒素以汗排出體外。她每天亦堅持做半小時的呼啦圈運動,這是讓她擁有曲線纖腰的秘訣。想要維持好身材,唯有不偷懶,堅持運動才能真正做到易瘦體質。

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#健康蔬果汁 豐富維生素C
佘詩曼最愛吃草莓和黃皮火龍果,當中的植物性白蛋白、花青素和豐富的纖維質能助身體抗氧化。另外她還會自制健康蔬果汁,將一杯菠菜、半根黃瓜、2個芹菜莖、1個蘋果、半塊姜、少許冰塊和水混合即可。含有豐富的維生素C有美白和修護肌膚的功效,是天然的美容聖品!

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#薯仔保養秘訣
佘詩曼的家中有一個專門放護膚品的雪櫃,有她的日常護膚品外還有切好的薯仔薄片。阿佘指用薯仔薄片敷眼,能有助快速消除水腫,是去除早上眼腫的問題小法寶。

Text: POPLADY Editorial
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