抱樹治癒法  療癒心靈之旅  它會無條件接納任何形狀的你

抱樹治癒法 療癒心靈之旅 它會無條件接納任何形狀的你

Lifestyle Relationship
By Eunice on 06 May 2020
Digital Editor

疫情蔓延全球,各國都提出不同的因應對策,以家居隔離方案減低接觸感染。在疫情期間,大家長時間需要保持距離、盡量不出門,這有機會導致人們之間的關係變疏離,從而感到孤單。最近,冰島林務局就想到了一個有趣的解決方法。就是大力的鼓勵民眾出門抱樹,去「抱樹」目的是為了防止大家在長時間保持距離下感到空虛,出門抱樹可以讓大家享受大自然帶來的溫暖和芬多精。位於冰島東部的Hallormsstaður森林裡頭的森林保育員介紹了最佳方式的「抱樹」方法給大家,抱住一棵樹時,先從腳指頭感受它,由小腿上到胸膛,最後將頭也貼上去。森林保育員說「抱樹」像是一個奇妙的放鬆感受,閉上眼睛好好享受,讓樹的氣息慢慢地進到身體裡。

SkógræktinPhoto from Skógræktin

根據心理學家和科學研究的結果顯著,在抱樹的時候的確會讓我們不知不覺心情變好。這是因為當我們在寧靜的樹木面前時,我們的心律會也變得平穩而舒適。樹木和我們的情緒密切相關,它會讓我們感覺到生命有一種穩定性,不管四季如何變遷,大樹依然維持著安穩向下接地,讓我們有安全可靠的感覺。同時,整個大自然亦會毫無疑問的接納你的一切,不論美醜,正向的或負面的情緒,它都是你很好的聽眾。「抱樹治癒法」其實是想像整個大自然是只有你的「自由空間」,你可以在這個充滿生氣的環境感受自己內心的言語和表情,治癒自己,重新感覺你體內擁有的能量。了解自己其實也自然世界裡的一部分,你永遠都被包容著。

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除此之外,當人們在親近或觀賞森林時,美好的景觀和氣味可以達到個人身心的舒緩放鬆。吸收來自樹木所揮發的芬多精和大量的負離子的新鮮空氣。直接感受寧靜的環境氛圍,聆聽大自然和動物的叫聲,恢復身心理健康。

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#抱樹的八個步驟
能量治療師 Phylameana lila Desy 表示,抱樹是擁抱大自然最簡單直接的方法。她提議大家可以試著以下抱樹的步驟:
1. 尋找一個寧靜的公園或森林
2. 慢走進樹林裡,直到你感覺到自己在林子裡舒服自在。
3. 嘗試用手掌觸摸各種樹木的表面,感受樹皮的紋路。
4. 慢慢地聞樹林裡的各種氣味
5. 抬頭欣賞茂密的樹枝交錯的環像。
6. 隨著你的感覺,去找符合你心情那棵樹。
7. 和樹低聲交談,或者在心靈內與樹木溝通。
8. 用手臂擁抱著它,再輕輕地將面靠上,感受大自然的力量。

Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Skógræktin

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