抱樹治癒法療癒心靈之旅它會無條件接納任何形狀的你

By Eunice on 06 May 2020

Digital Editor

疫情蔓延全球，各國都提出不同的因應對策，以家居隔離方案減低接觸感染。在疫情期間，大家長時間需要保持距離、盡量不出門，這有機會導致人們之間的關係變疏離，從而感到孤單。最近，冰島林務局就想到了一個有趣的解決方法。就是大力的鼓勵民眾出門抱樹，去「抱樹」目的是為了防止大家在長時間保持距離下感到空虛，出門抱樹可以讓大家享受大自然帶來的溫暖和芬多精。位於冰島東部的Hallormsstaður森林裡頭的森林保育員介紹了最佳方式的「抱樹」方法給大家，抱住一棵樹時，先從腳指頭感受它，由小腿上到胸膛，最後將頭也貼上去。森林保育員說「抱樹」像是一個奇妙的放鬆感受，閉上眼睛好好享受，讓樹的氣息慢慢地進到身體裡。

Photo from Skógræktin

根據心理學家和科學研究的結果顯著，在抱樹的時候的確會讓我們不知不覺心情變好。這是因為當我們在寧靜的樹木面前時，我們的心律會也變得平穩而舒適。樹木和我們的情緒密切相關，它會讓我們感覺到生命有一種穩定性，不管四季如何變遷，大樹依然維持著安穩向下接地，讓我們有安全可靠的感覺。同時，整個大自然亦會毫無疑問的接納你的一切，不論美醜，正向的或負面的情緒，它都是你很好的聽眾。「抱樹治癒法」其實是想像整個大自然是只有你的「自由空間」，你可以在這個充滿生氣的環境感受自己內心的言語和表情，治癒自己，重新感覺你體內擁有的能量。了解自己其實也自然世界裡的一部分，你永遠都被包容著。

Photo from Skógræktin

除此之外，當人們在親近或觀賞森林時，美好的景觀和氣味可以達到個人身心的舒緩放鬆。吸收來自樹木所揮發的芬多精和大量的負離子的新鮮空氣。直接感受寧靜的環境氛圍，聆聽大自然和動物的叫聲，恢復身心理健康。

Photo from Skógræktin

    #抱樹的八個步驟
能量治療師 Phylameana lila Desy 表示，抱樹是擁抱大自然最簡單直接的方法。她提議大家可以試著以下抱樹的步驟：
1. 尋找一個寧靜的公園或森林
2. 慢走進樹林裡，直到你感覺到自己在林子裡舒服自在。
3. 嘗試用手掌觸摸各種樹木的表面，感受樹皮的紋路。
4. 慢慢地聞樹林裡的各種氣味
5. 抬頭欣賞茂密的樹枝交錯的環像。
6. 隨著你的感覺，去找符合你心情那棵樹。
7. 和樹低聲交談，或者在心靈內與樹木溝通。
8. 用手臂擁抱著它，再輕輕地將面靠上，感受大自然的力量。