不要讓負面情緒支配人生理性渡過求職低潮期

By Eunice on 28 Apr 2020

Digital Editor

受到疫情影響下，香港就業市場出現失業高企的情況。不論是剛畢業的大學生或是被辭退職人士都遇上挫折陷入低潮。“低潮期”無疑是會令人十分痛苦，這個時候會有各種負面情緒出口也是一件很正常的事。俗語有說「解鈴還須繫鈴人」，問題大多都在於「自己」，內心的不安全都是自己對於自己的懷疑。如果我們能夠做到理性的相信自己，從積極的視角看待低潮，試著讓自己成為自己的動力，而不是成為內心的壓力，要相信努力不會徒勞。

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#保持良好的生活習慣

在沒有上班時間的限制下，也要保持良好的生活習慣，增加生活的條理和效率。早起早睡、定時起居、不要長時間熬夜令到第二天變得貪睡，日夜倒轉。每日都有睡眠充足和良好的飲食習慣。你亦可以選一項你喜歡的運動，在健身同時享受娛樂。良好的生活習慣能令我們心情不會受到身體狀況不佳而有所影響，不會為自己增加更多壓力。

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#為自己找個生活重心

在求職期間，可能會因為生活中沒有了重心，而慢慢開始對自己感到失望。這個時候就應該重新為自己找個重心，不論是學習新的東西或閱讀書籍，找尋新的興趣等等，能讓自己有新的生活重心。請不要讓自己停下來，一旦停下來就可能會沉淪在負面的情緒。當生活圈子變小，內心就會被滿滿的自卑感與失望充斥著。

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#記得要相信自己

待業時期的不順遂，可能多少會覺得丟臉，會認為別人都會報以有色的目光看待自己。我們應該要信自己，回想自己過去的成功，相信你的好只是還沒被看見。只是時機未到，還沒遇見懂得欣賞你優點的歸宿，在這之前別讓那些拒絕影響了你自己。

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#回憶成功體驗

靜靜回憶，這些年來你所取得的成績。最好拿出紙和筆，將這些過程記錄下來。比如，過程中你的感受，你所付出的辛苦和汗水，取得成績後的喜悅心情，別人的評價等等。細細體味這些感受，你會發現，其實自己很不錯，只不過在人生新的起點上又遇到了新的挑戰。這會幫助你增加克服困難的勇氣與動力。無畢竟這份工作讓你曾經有過比較美好的體驗。翻翻這些舊賬吧，或許會讓你有不一樣的發現。讓自己好好享受一番這種成就感。