【減肥瘦身】飲檸檬水除了美白，還可以輕鬆減肥！

By Becky on 12 Jun 2020

Digital Editor

講到減肥話題，女生們一定源源源不絕，開口埋口都會提到在夏天如何輕鬆瘦身。做運動和節食對於瘦身來說都是必然要做的事，不過，除此之外，大家可以靠飲品都可以排毒！而這個排毒恩物就是靠「檸檬」，它除了擁有美白功能外，還可以達至瘦身效果，因此令到不少女星們也是靠檸檬飲品來減肥，讓我們一起看看檸檬有什麼好處吧！

Photo from Pinterest

#美白
檸檬水含有豐富的維他命C，除了能夠提高身體的免疫力外，亦能防止肌膚黑色素的沉澱，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是女生最天然內服的美白法寶。

Photo from Pinterest

#抗衰老和減淡色斑
檸檬可算是天然的抗氧化劑，它可以清除血液中的有毒物質，令皮膚能夠保持容光煥發，而且檸檬富含的維他命C 能幫助恢復臉部肌膚的新陳代謝，減少色斑形成。

Photo from Pinterest

#幫助排便
檸檬當中的豐富的維他命C 和檸檬機酸有刺激腸胃道作用，較容易排出宿便，並有排毒的效果和改善便秘問題！讓我們多餘的養分或是毒素被排走，就可以減少脂肪、消化不良的東西聚積在我們的身體內。

Photo from Pinterest

#食慾下降
檸檬水中含有增強飽腹感的可溶性纖維素果膠，減少你進食的意欲，那就可以減少多餘的養分吸收了！而且檸檬的自然清新香氣有助緩解情緒，減少你在壓力時增加的食慾。

#抑制脂肪積聚和減底水腫
當我們喝下檸檬製作的飲品，身體便可以攝取檸檬中的檸檬酸，它能有效防止血糖值一直上升並同時分解疲勞物質，然後把食物中的糖質和脂質快速的分解再轉換成能量，這樣就避免了多餘的脂肪積聚，同時也加快了全身的身陳代謝，而且可以消除身體堆積的多餘水分，減少水腫機會，女生們上磅後便會發現身體好像變輕了。

Photo from Pinterest

平日，大家可以選取一個新鮮的檸檬，洗凈後切薄，用不要太過熱的水沖泡，大概使用70度微溫的水再加入數片檸檬沖泡而成。若嫌太酸的話，可以加入少許蜂蜜調較出適合自己的味道。如果用檸檬水代替平日的白開水來解渴的話，就一定要清淡，1－2片檸檬便足夠，太多檸檬汁的話，吸取過量酸性便有機會造成腸胃不適，嚴重者可致胃潰瘍，因此正常人也要避免大量的空肚飲用。