告別痘痘肌！謝絕護膚品7天 「肌斷食」讓你擁有自然水光肌！

最近天氣變化劇烈，很多女孩都有肌膚敏感的問題，如果你的皮膚也是容易突然發炎、過敏，那不妨來試試日本十分流行的「肌斷食」方法！

Photo from Pinterest

什麼是「肌斷食」？

「肌斷食」這個概念是由一個日本醫生：宇津木龍一所提出的，他是日本極少數的專業抗老、治療美容的整形外科醫生，甚至還出了兩本肌斷食相關的書籍，提倡以最少的護膚品來保養肌膚，在日本美容界也一直很暢銷！

Photo from Pinterest

什麼情況下要做「肌斷食」？

1.肌膚容易發炎、過敏？

2.換季或旅行時，肌膚會很難適應而有敏感的狀況？

3.即使去完角質，肌膚對保養品的吸收力也沒有改善

4.長年都使用同一種保養模式

5.做再多保濕、肌膚水油依然不平衡

6.每天都塗抹過多的保養品

Photo from Pinterest

「肌斷食」適合的時間？

生理期前夕到初期、換季時、旅行後這三個時間，都是在肌膚處於不穩定的狀態下進行，因為在這段時間肌膚容易變得敏感，吸收過多營養反而容易引發痘痘等發炎現象，不如就休息一下！讓肌膚有充分的時間進行調整和適應，增強自癒力。

肌斷食護膚大法：

第1天：徹底斷食

護膚品化妝品不可用，厚重的水乳面霜停下來。 早晚只用溫水洗臉，剛開始你覺得難難受，油油的。 但你忍不住可以用下清水洗臉就可以了。

第2天：補水

第一天什麼都不用，皮膚失水，水油不平衡，所以第2天要開始補水， 不用營養成分很高的化妝水。直接用礦泉水濕敷。 

第3天：去角質

之前皮膚堆的營養太多，要清理乾淨，幫皮膚呼吸，混油敏感肌，可以用無刺激舒緩的清潔面膜，清潔完後濕敷下礦泉水，讓皮膚更舒爽。

第4天：重點補水

這一天可以用帶有營養成分的舒緩化妝水來濕數，營養很快會被皮膚給吸收，效果會更好！ 就算原本是痘痘肌的問題都漸漸好轉。 

第5天：加乳液鎖水

前面的補水後， 可以後續加上乳液鎖水。 乳液不要美白抗老的，就簡單的營養就可，肌斷食前幾天不要使用高營養護膚品。 

第6天：加入精華按摩

根據自己的膚質選擇對應的精華，按摩手法也很簡單～

1.從耳朵方向輕控 2.然後從鼻翼兩側經過顴骨下方至耳朵前方點按  3.手不放開然後經過耳垂沿頸部向下推至鎖骨和腋下4.最後用食指中指無名指的指腹從額頭中央向兩側拉升，在太陽穴輕控結束。 

第7天：恢復正常護膚步驟

這一天洗面奶也可以開始用了！  （前面6天是不用洗面奶哦），你會發現皮膚的吸收能力超好皮膚也很嫩。

Text：POPLADY Editorial

Photo Source：Pinterest