奧斯卡上看到Kendall Jenner展示激瘦長腿,原來她身材是這樣練成的...

奧斯卡上看到Kendall Jenner展示激瘦長腿,原來她身材是這樣練成的...

Celebrities Health & Fitness
By Becky on 01 Mar 2019
Digital Editor

大家看到超模Kendall Jenner激性感現身奧斯卡,「激瘦長腿」固然是吸引大家注意,但「腹部」才是女生們追求的終極目標!她絕對是近幾年搶盡新生代模特兒風頭,完美身形為時尚內衣品牌Victoria's Secret行騷,愛展露美好身段的她,常常穿著短版上衣或運動內衣,露出平坦腹部,順利成章地成為新一代健身指標啊!

InstagramPhoto from Instagram

InstagramPhoto from Instagram

她身為卡戴珊家族一員,當然遺傳了家族豐滿的身形,不過相較於其他姊妹,她算是比較纖瘦。她亦曾經是肉肉身材,現在竟然變得完美的魔鬼身材,到底Kendall Jenner是如何維持她的身材曲線呢?不如快來看看她的瘦身秘密,姊妹們一起來偷師吧!

PinterestPhoto from Pinterest

1)足夠睡眠:每天至少睡7-8小時

 

Kendall Jenner曾說她如果睡不夠7小時,就會比較難以集中精神,走騷來也會容易疲累,如果每天維持7、8小時的睡眠,就可幫助她放鬆身體、令她感到有充足的體力,所以現在減肥的女生們一定要好好睡飽睡夠~

View this post on Instagram

weekend ??????

A post shared by Kendall (@kendalljenner) on

InstagramPhoto from Instagram

蛋白質是人體中是最為重要的物質,如果在減肥期間不攝取足夠蛋白質,反而會影響最終成效,因此有在控制體重的人,一定要均衡攝取高蛋白食品,Kendall Jenner一天中會攝取各種含有蛋白質的食物,如肉類、蛋、豆類等等,還要多吃蔬果,可幫助腸道清潔,她甚至會把水果當作點心,士多啤梨和蘋果是她最常吃的兩種水果。

View this post on Instagram

heavenly hungover A post shared by Kendall (@kendalljenner) on

PinterestPhoto from Pinterest

3)帶氧運動:空閒時就會就會健身和跑步

瘦瘦的人如果肉都是鬆鬆的也不好看!看看以上Kendall Jenner的炫腹照,每一張的腹部都超級平坦和緊緻,還看得出馬甲線條,原來Kendall Jenner只要有時間就會健身或做有氧運動,看她IG生活,不是游泳就是滑雪,基本上是任何戶外運動都喜歡,但她其實最喜歡跑步,只要一有空她就會跑步,而且是跑遠距離喔!

InstagramPhoto from Instagram

InstagramPhoto from Instagram

View this post on Instagram

bed all day. Rodeo tonight.

A post shared by Kendall (@kendalljenner) on

View this post on Instagram

time off ⛄️ A post shared by Kendall (@kendalljenner) on


Text:POPLADY
Editorial Photo Source:Pinterest、Instagram

追蹤我們的 IG poplady.mag

訂閱 POPLADY 的 YouTube頻道