82飲食塑出超狂低脂肌肉線條:55歲Nicole Kidman登雜誌封面!川字腹肌、零贅肉手臂,不科學存在

82飲食塑出超狂低脂肌肉線條:55歲Nicole Kidman登雜誌封面!川字腹肌、零贅肉手臂,不科學存在

Health & Fitness
By Ivy on 26 Aug 2022
Digital Editor

55歲Nicole Kidman(妮歌潔曼)以驚人體態震撼無數戲迷!早前,她在個人IG中分享了自己為《The Perfect Magazine》拍攝的辣照,超低腰褲,毫不保留地秀出川字腹肌,加上零贅肉手臂,以及結實大腿!在纖瘦的身材下,展現出力與美的的靈魂。

《The Perfect Magazine》封面一出,Nicole Kidman驚豔全網。Photo from IG@theperfectmagazine

是封面照,是由著名攝影師鍾靈Zhong Lin拍攝,剛柔並重。Photo from IG@nicolekidman

即使屈腹,也是結結實實的腹肌。Photo from IG@nicolekidman

#82飲食法則

Nicole Kidman肌肉照爆光後,不少網民紛紛大呼:不科學! 其實Nicole Kidman並不是第一次秀出好身材,上年她就為澳洲版《MarieClaire》拍攝25週年封面,以纖長美腿、完美胸線贏得網民一致好評: 「直接減齡30歲吧」、「超性感的封面」!對比往年,今年的Nicole Kidman體態上更見結實,肌膚線條鮮明,根本就是將優雅轉化成力與美,將自己未被發掘的一面展現無遺。

寬腰牛仔褲將川字腹肌完美展現。Photo from IG@nicolekidman

從側面看,腰間仍是零贅肉。Photo from IG@nicolekidman

而為了保持好身材Nicole Kidman對自身飲食要求頗為嚴格,曾透過自己所用的就是「80:20」飲食法則,即是80%時間進食健康食物,20%時間讓自己「放鬆」吃想吃的。食物方面,她只吃有機食物,當中包括大量新鮮蔬果,還偏好鮪魚、三文魚、蝦等海鮮,少吃紅肉,以代替蛋白質的攝取,預防過多脂肪聚積;同時亦會避免高油脂、濃味的食品。另外,還會奉行「少量多餐」,避免養成太餓而暴飲暴食的壞習慣。

讓無數女生苦惱的手臂Bye Bye肉,也不見了。Photo from IG@nicolekidman

#帶氧運動

飲食與運動從來都是相輔相成!Nicole Kidman每星期都會跑步3次,每次最少30公里,透過持續的帶氧運動來提升新陳代謝,加快脂肪燃燒。另外,還會游泳、打網球、做瑜伽、皮拉提斯、Golf等,沒有刻意加入太多增肌運動,也能達到提升肌肉量的效果。

除了身形,Nicole Kidman的蛋臉也是緊緻無比。Photo from IG@nicolekidman

身材讓人驚豔,臉蛋就叫人羨慕!曾被稱讚是真人版Barbie的Nicole Kidman,縱然已過大齡50,但臉部線條仍如身段般一樣緊實有緻,沒有明顯老態,一直保持在水準之上。對於臉部肌膚保養,Nicole Kidman就有自己常用的3招。

1/ 冷水洗臉

每朝都會用冷水洗臉,不但使人精神一振,更能收斂毛孔,令膚質更見緊緻,妝容更加貼服持久。

2/ 防曬不可少

出生於全球紫外線指數最高國家之一:澳洲,Nicole Kidman對於防曬保護十分重視。早上清潔後,會選用有SPF的保養品滋潤肌膚,然後塗上防曬,再加上太陽眼鏡、帽等,大大減少身體與陽光紫外線接觸的機會。另外,她私底下十分喜歡素顏,不愛濃妝豔抹,沒有工作就只塗防曬,減少肌膚不必要的負擔。

#保濕最重要

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Nicole Kidman大方分享自己的凍齡之道指:保濕很重要,是她每次最基本的保養程序。卸妝後,就會塗上含有維他命A(視黃醇)的保養品,有助肌膚修復。

Kiehl's醫學淡紋緊緻再生精華Photo from Kiehl's

維A護膚品 1:Kiehl's醫學淡紋緊緻再生精華 HK$760 50ML

蘊含Pure Retinol黃金比例醫學級成分,有效強化、修復及促進肌膚再生,2星期細緻毛孔、4星期減退皺紋、8星期緊緻提升,不含Paraben防腐劑,無香料,無礦物油,無塑化劑。配方溫和,所有膚質都適用。

LANEIGE水活細胞再生重點抗皺霜Photo from Laneige

維A護膚品 2:LANEIGE水活細胞再生重點抗皺霜 HK$560 30ML

配方蘊含純度高達95%的超級Retinol,加上90%高純三肽、5D透明質酸及傳明酸,有效擊退8大細紋收斂毛孔,提升及強韌肌膚彈性,緊緻臉部輪廓。

Origins悅肌再生逆齡抗皺維A晚霜Photo from Origins

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配方中加入三重高效「逆齡」成分: 非洲長青樹(榆木樹)、高山花和維他命A,有效對抗衰老痕跡出現,加快細胞重生,讓肌膚回復青春亮麗狀態。

CANVAS熱情果清爽保濕露水Photo from Canvas

維A護膚品 4:Canvas熱情果清爽保濕露水 HK$595 250ML

100%全天然由熱情果蒸餾萃取,當中包括有「水果藥王」之稱的熱情果,富含維他命A和C;以及高含量的檸檬酸和抗壞血酸,具抗氧化和清除自由基的功效,帶動肌膚更新,強化屏障,減少細紋出現,回復自然緊致肌。

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Text:PopLady Editorial
Photo Source:IG@nicolekidman、IG@theperfectmagazine、Kiehl's、Laneige、Origins、Canvas

 

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