【人生哲理】不必害怕孤獨，6個方法讓你學會享受獨處時光！

By Alice on 03 Dec 2020

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一些單身的人看著朋友出雙入對，在那一瞬間會覺得自己很孤獨，而另一種孤獨就是，雖然有伴侶，但兩人沒有心靈上的交流而衍生出的孤單。有調查顯示，孤獨造成的痛苦不僅是在心理上，還會影響到身體健康。雖然沒有人會喜歡孤獨的感覺，但總有人會享受獨處的時光。

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# 重新認識自己
獨處最大的好處在於可讓人誠實的面對自己的內心，幫助一個人重新認識自己，學習和自己相處可以幫助一個人發展成為更優秀的人，提高自我意識，並發掘個人真正的興趣所在，因為當你獨處的時候，不會被其他人影響，而更能夠讓你有機會深入了解你自己。

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# 照顧身體和心靈的健康
單獨的時光會讓你更多的時間照顧你的身心靈健康，我們繁忙的生活方式常常忽略了保健的時間，最終可能導致虛弱的身體，或勞累而產生憂鬱的情緒。你可以利用單獨的時間，來讓你的身心得到充足的休息和恢復精力。

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# 對自己仁慈一些
當你感到孤單的時候，埋怨自己的不好並不會給你帶來任何好處。對自己仁慈一些，別再說“我不夠好”、“我不值得被愛”這類的話了，很顯然的，這些話並不是對的。此外，這個世界上有幾十億人口，你不會是唯一感到孤單的人。無論是什麼原因讓你感到孤獨，都沒有必要責怪你自己。

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# 學會享受當下
學會享受當下的生活，就是最大的福氣！如果此刻的你還感覺迷茫，再加上孤獨感，覺得自己根本不可能能夠享受當下，那麼你可以嘗試去戶外走一趟，看看被風拂過的小樹林和公園裡散步的小狗、欣賞路邊的野花小草大樹，大自然有一種治愈心靈的力量，把煩心的事物都放開，才能把生活過成了藝術般璀璨。

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# 相約朋友去做沒嘗試過的事
進行面對面的社交互動會改善一個人的情緒，並減少抑鬱的心態。如果你有個心靈相通的好閨蜜，可以一起去嘗試新體驗，共同創造美好的回憶，就能驅散孤獨感。如果沒有想見的人，也可以參加一些涉及其他人的活動，例如參加宗教儀式或報名參加運動項目，這些活動都能對你的心理健康產生積極的影響。

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# 做善事
每個人每天都會被社交媒體上所見到的事影響，見到許多朋友、網紅、名人的生活，相比之下就會覺得自己不夠好，想要得到更多的事物而不能獲得滿足。與其專注於無止盡的索取，不如將注意力轉移到你能為社會提供什麼。你可以利用獨處的時間做善事，例如：捐贈一些買了又不穿的衣物，或籌集善款給需要的人，或要求朋友把你的生日禮物換成捐款給慈善機構。通過給予他人的舉動，你可以將精力從自己身上轉移，讓你減少孤獨感，還能有幫助別人的喜悅。