【提升自信】5個技巧增強你的自信心，為人生增添歡樂和滿足感！

By Alice on 20 Nov 2020

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何謂自信？簡單的來說就是懂得欣賞自己的價值和能力，並相信自己擁有能夠把某件事做好的動力。一個有強大自信心的人和其他人相比，更容易獲得成功。如果你稍做注意就會發現，從古至今所有的偉大人物最明顯的共同點，就是他們對自己堅而不摧的自信，不會因為世俗的質疑或眼光，就放棄做他們認為是對的事。

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想要成為最好的自己，你可以先提升自信心，那麼每逢遇到讓你不開心的事件時，依然能夠保持平和、不憂鬱的安然心態。

# 遠離給你帶來負面影響的人
是時候開始審視你的社交圈子，分辨究竟哪個親戚朋友最常壓垮你的自信心，朋友圈中是不是有愛炫耀顯擺的人，只要把他們都刪除了，見不到這些人的負面話語和訊息，你就會發現自己的生活變得更和平清靜，這才能夠把專注力放在提升自己方面，不被他人影響你的潛能。

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# 注意身體語言和形象
你也可以從外在的改變來提升自信心，別小看外在的影響力，你的姿勢、微笑、眼神交流及語言都能給你帶來更多自信，讓人更信任你。這也是為什麼很多人就算你還沒和他說話，就會對他產生好感，注意自己的形象就能夠留給人一個好印象。稍微把肩膀向後伸就能讓人覺得你是個有自信的人。微笑不止能讓你的心情變好，還可讓你身邊的人覺得舒服自在。

和人交談的時候不可看鞋，而須自然的保持眼神交流，這個小舉動會流露出自信的感覺。注意語速，研究顯示把語速稍微放慢，能夠顯出一個人的自信，緊張擔憂的人才會越說越快，還可能會讓人聽不清楚他的話，給人不自信的感覺。

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# 不輕易放棄，除去腦海中負面的想法
別輕易放棄，也別接受失敗，所有的問題都有一個解決的方案，把這句話嚴記腦海中，時時刻刻提醒自己你能夠解決任何事，無論發生什麼困難，你也能越過這些坎，只要度過了這些難關，自信心會馬上提高，前方更美好的人生就屬於你了。

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# 做好準備
你想做的任何事都可以先做好準備，好讓你更容易應付它，無論是一個新領域、工作、面試或者報告。當你有充足的準備，就不會這麼慌張，能夠更輕鬆面對突發事件，提高你的自信心。

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# 當所有方法都失敗時，創建清單
人生充滿挑戰和困難，總會有一些不能保持自信心的時候，你可以在這種時刻寫下兩個清單：一個用來記載和提醒你生活中值得感恩的事；另一個清單用來記下你曾經做過的一些引以為傲的事。寫好後，把他們貼在顯眼的地方，讓你能夠在低落時刻想起自己所擁有的好生活，和回憶起你是個優秀的人。當你缺乏自信時，看一看這些清單，就能讓自己再次受到正面的啟發，重拾信心堅持下去。