Lisa兩個簡單方法不用節食也可練成「螞蟻腰」

Lisa兩個簡單方法不用節食也可練成「螞蟻腰」

Celebrities Styles
ByAaron on 07 Jul 2020

自從BLACKPINK推出睽違一年的全新歌曲《How You Like That》後,毫無疑問再次掀起一陣熱潮。四位成員的造型各具特色,而且備受粉絲追捧,當中BLACKPINKLisa憑著獨特的時尚品味,更加成為媒體和品牌的寵兒。那麼擁有姣好的纖瘦身材和出眾的舞蹈實力,Lisa又是如何練成「螞蟻腰」?

Lisa不用節食同樣能夠成為「人間芭比」?兩個簡單方法輕易練成「螞蟻腰」?
Photo from Instagram

2016年出道至今,Lisa始終維持讓人羨慕的完美身材,而且據傳她的腰圍更加只有五十一厘米。以往Lisa擔任導師的時候,某位學員曾經表示自己希望上鏡可以顯得纖瘦,詢問Lisa是否擁有什麼方法能夠有效減肥。不過Lisa反而表示自己並不喜歡節食,讓人驚訝究竟為何Lisa能夠維持如此完美的身材!

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其實Lisa一直以來都會分享自己維持身材的方法,首先雖然她不會依靠節食維持身材,並且每天三餐、甚至宵夜不會刻意避免,只是Lisa每次都會注意攝取份量,透過「少量多餐」的方法,增加自己的「飽腹感」,同時食物的選擇亦會偏向蔬菜和蛋白質。因此,適當的飲食比起節食更加能夠有效維持身材,而且不會造成嚴重的負擔!

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當然,貴為BLACKPINK的舞蹈擔當,Lisa每天都會進行高強度的舞蹈練習,而且每次長達三個至四個小時。若果翌日必須演出活動,Lisa的練習時間甚至長達七個小時,由此可見,除了適當的飲食外,運動亦是維持身材的不二之選。另外,除了高強度的舞蹈練習外,Lisa同樣透過Pilates作為輔助,藉著增強核心運動和肌肉控制,雕塑身體的線條,亦是維持身材的重點之一!

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毫無疑問,Pilates非常適合想要維持身材,但是不想變成「金剛芭比」的時尚女仕。因為Pilates除了透過核心運動和肌肉控制達至雕塑身體線條的效果外,更加藉著調整姿勢增加身體的平衡能力。Pilates主要目的在於徹底鍛鍊深層肌肉,穩定背部和腹部的肌肉核心,而且由於必須達專注身體和動作的配合,因此短短一個小時的課程,亦是可以鍛鍊如何集中專注!

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Text:POPLADY Editorial
Photo Source:Instagram

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