不要只拼命工作 學會享受生活：每個女生都應該知道的幸福生活小訣竅

20出頭——這是一個成長、變化和帶點混亂的時期。 好好照顧你的身體和精神將令初出社會正在拼搏的你在保持清醒和有效地抒壓，並幫助你迎接不可思議的未來和挑戰。 這一章將為你帶來許多改變人生上的改變，從友誼、難忘的冒險和不可錯過的機會。

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女生真正的成長就是有一個堅定的心態去改變現狀、做意義的事，聽起似乎難以做到，但只要領先一步立下決心，就可以用這20個秘訣在生活中迎接不可預測的未來。

1/ 清楚知道你的酒量，而不會在醒來時後悔。

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2/不要依靠咖啡來度過一天。

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3/「外賣女孩」試試學習如何為自己做健康的飯菜。

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4/ 找到適合你身體的運動，無論是瑜珈、游泳、跳舞、騎單車、跑步、拳擊或任何讓你感到舒坦的活動。

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5/ 同時要用新方式來挑戰自己，例如：空手道、划船、體操、徒步旅行或芭蕾等。

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6/ 無論有多累，睡覺前請卸妝。

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7/ 可以步走到的地方都不要叫 Uber。

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8/ 了解你抒解壓力的方法。如果做運動、與朋友傾訴或分散注意力都起不了作用，請嘗試在日記上記錄、冥想或出門遠行一趟。

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9/ 找到你可以交談的人。從朋友、爸媽、教練、同事到大學教授，找一個願意聽的人。

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10/ 不要低估睡眠的時間重要性。盡量每晚睡到七至八個小時——你的身體若干年後會感謝你。

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11/ 做一些會「嚇唬」你的事情。努力看看你 comfort zone 以外的世界。

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12/ 愛你的身體。將所謂的缺陷看作是令你與眾不同、獨一無二之處。

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13/ 與你的醫生建立聯繫。牙醫、眼科醫生和婦科醫生也是如此。

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14/ 使用SPF值至少為15的日常保濕霜，防曬實在是太重要。

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15/ 找到一個能激勵你的健身中心。仍然在猶豫？與朋友、伴侶一起到健身房，並把健身一項添加到你的日常工作裡。

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16/ 買一個可重複使用的水瓶，定時飲水保濕。

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17/ 認識吸煙並不會讓你看起來很酷。

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18/ 發掘你熱愛的東西——運動、愛好、學科，以增值自己。

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19/ 了解你的優點和缺點。如果你知道你正在拖延改變，給自己設定一個 deadline 吧。

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20/ 接受你不會想到的一切。

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Text：POPLADY Editorial

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